2025/12/26
散步觀察筆記 #5｜散步的練習：在邁步之間，我們與世界重新相認
在追求效率的時代，我們似乎習慣了「抵達」，卻忘了如何「行走」。 你是不是也時常在趕路，趕著從一個地方到一個地方？趕著搭上公車、捷運或是火車，趕著上班、趕著赴約、趕著回家睡覺，走路好像變成為了「目的」而移動，我們的心總是跑在身體的前面。然而，當我牽起自己得手、伴侶的手、孩子的手，試著把腳步放慢，才發現「散步」其實是一場溫柔的救贖——它讓我們在日常的裂縫裡，找回了與自己、與伴侶、與孩子，以及與自然共處的可能。 開啟不同感官，閱讀大地寫給我們的信 當我們不再急著趕路，感官便會自然地甦醒。我喜歡在開啟散步時，先輕輕閉上眼睛，深深地吸一口氣。我總在伴侶問我：「今天放假，我們去哪裡好呢？」的時候，回答他：「我們找個地方散步去吧。」 散步不僅是視覺的，更是嗅覺的、觸覺的、聽覺的，有時也可能是味覺的。夏天雷陣雨後的柏油路散發出一種濕悶的氣味；冬天散步時迎面吹來冷冽的風，總是讓身體直打哆嗦；春日午後總會聽見鳥兒在枝頭上啁啾高唱。這些是大地寫給我們的信，如果我們在生活中留一點空白，細細品味大地的書信，你會發現萬物是老師，我們在做的也不僅僅是走路，更是一場生活的自然課。 當好奇心遇見生命的奧妙 散步時，孩子是我的老師。他們擁有那種「原始的好奇」，能看見大人視而不見的奇蹟。 記得某次帶著家教的孩子一起到公園散步，我們為了觀察一隻馱著糧食的螞蟻蹲下許久，看牠如何在泥濘的雨後裡尋找出路；我們會觸模大樹樹幹的紋理，用紙和筆在上面描繪紀錄，試著畫下屬於此刻的生命紋理，再一起將這些紋理變化成嶄新的圖樣。在這些看似無意義的停留中，我們其實正在「探問生命的奧妙」。每一個「為什麼」，都是孩子與自然建立關係的起點，那些關於生長、關於季節、關於凋零的道理，不需要課本，就在我們腳下的泥土裡默默實踐著。 回到家後，我習慣翻開那本的「散步觀察筆記」。 筆記本裡不一定有精美的畫作，有時只是一片隨手拾起的葉子，或是幾句今日散步後的觀察紀錄。對我而言，這份紀錄不僅是自然的縮影，更是「自我與自然」的對話。在書寫的過程中，我梳理了今天被風吹亂的思緒，也紀錄了伴侶手心的溫度。這些文字與圖像，成了我生活習慣的一部分，像是一座小小的博物館，收藏著那些被時光遺忘的瞬間。 散步，是我們給予彼此最長情的陪伴。 在那段不長不短的路程裡，我們不談那些世事，只是單純地存在於草木之間。我們學會了觀察一朵花的開謝，也學會了在安靜中與自己相處。讓自己浸潤在自然之中，陪伴孩子在自然的芬芳中長大，讓好奇心引領他去愛這個世界，這或許是我們能給予孩子，最珍貴的生命教育。
2025/11/28
散步觀察筆記 #4｜散步的形狀｜愛
過了小雪之後，氣溫瞬間下降許多，記得每年到這個時候，總是會有種衣著來不及跟上換季，原本的夏裝，在北部也就派不上用場了，也是時候到了衣服換季的時刻，夏裝一件件折好準備和冬天的長袖長褲交棒。 天冷了，出門散步的裝備變多了，原本一條背巾帶著小森就可以出門，現在總是要再加件外套、戴上帽子，也不忘幫小森也拿雙小襪子，而且走出門前，都需要再三從陽台看看外面天氣的狀況，畢竟入冬之後，基隆有太陽的時光總是少數，加上家裡住在山邊，可能從準備到出門走到樓下30分鐘的時間，天氣風雲變色，雲來雨下，但來得快、去得也快，咻一下雨也就過去了。 那天趁著正中午，難得太陽出來露臉，我們兩人一起到社區周邊走走，有些時間沒有好好看看周圍的野花野草了，好像也因為季節的變換而有些許的不同，有些從青綠轉黃，原本開著花的也消失，色澤較為單一，感覺也有被大幅的修剪，變成一致短矮的樣貌，依著山壁蔓延。 這時心裡突然有個想法，要不要來做些什麼，為著單調的散步找些了樂子？於是就想起之前上樸門課程時，老師分享的「pattern圖案、樣式」，在大自然裡有著重複的圖案和樣式，樸們永續生活設計其中有一個概念是和大自然學設計，而在設計前需要先觀察，觀察能力是很重要的一個技能，心裡想著想著，充滿的興奮，心中出現一個「Aha moment!」——來玩一個大家來找碴的遊戲好了！ 那⋯⋯要找什麼呢？ 抱著小森的我，浮現了「愛」這個字，那就來找找愛心的形狀好了。 結果那天，在小小的一個社區，就發現了許許多多的愛心形狀葉子，每看到一個心裡就默默地畫下一個記號，並輕輕的吻小森的額頭，小森也喜歡我這麼做，每當我親吻他的額頭，他總是回應餐爛的笑容，那天的散步時光，充赤著愛和笑聲，短短的一段路，我們卻玩了好久，心裡還覺得的不過癮。風起，雲走了，太陽也漸漸轉了個角度，身體感受到一絲涼意，也該是時候回家了，我低頭和小森說：「我們回家囉！」這時也才發現，他靜靜的已在我懷裡睡著。 這次蒐集了愛，下次再去找找不同散步的形狀吧！ *小森－於今年八月底出生的小子，是近期加入生活一起散步的好夥伴。
2025/10/03
散步觀察筆記 #3｜散步的魔法
昨天傍晚，背著小森開啟了產後的第一次「散步」。近期因孩子的出生，整日都待在家照料新生兒起居的我們，第一次三人一起出門散步，先生開車載著我們一起到家裡附近的大學，久日未活動身體的他，先去操場跑步，而我就背著小森在校園裡漫步。 散步的魔法 進入秋日午後，清涼的徐徐地吹，漸漸離開炙夏烈日的炎熱後，呼吸之中好似也多了一份輕盈，抬頭望見遼闊的天空，晚霞印在天空的畫布上，渲染出嫣紅、橘黃、暖黃等不同的色彩，正想和懷裡的小森分享眼前美麗的晚霞，低頭一看，才發覺他已在揹巾裡沈穩地睡去，原本出門時彼此還有些躁動，在短短不到三分鐘步行的路程裡，為彼此創造一分寧靜的空間，我想這就是散步的魔力吧！ 走著走著，身體便方鬆了下來，走著走著，頭腦就安靜了下來，走著走著，心也就輕鬆了起來。 記得以前工作時，感覺頭腦卡卡、情緒雜亂的時候，我就會出門去走走，當時還住在宜蘭，走出家門轉個彎就是一片廣闊的稻田，再往遠處望去是耳朵山，一座有兩個貓耳朵的山，天氣好的時候，可以看見它清楚的輪廓，有雲的日子，耳朵有時會被擋住，或像是頭上戴了帽子一樣，也就會知道，山邊即將下雨，也或許會一路下到家裡這邊來。一邊踏步，好像也一邊將腦中的雜念透過雙腳踩踏出去，身體動著動著，身體逐漸放鬆，能量也跟著轉換，心逐漸輕鬆起來，腦袋也隨之安靜了下來，迎來的是一個空空的頭腦、全新的身體和一顆智慧的心。 為什麼要散步？ 我喜歡散步，就僅僅是一件這麼簡單的事情，就能讓人充滿滿滿的能量。 之前常聽朋友說，每到下班或放假日就感到焦慮，不知道要跟孩子做什麼活動，時常想破頭，反而比工作日還累⋯⋯ 而散步就是件再日常也不過的事情，而是每個人都有的能力，每週甚至每天一次，不僅是一項有助身心的好運動，更是一個陪伴自己和孩子探索的好方法！透過散步不僅自己可以獲益，更能在其中和孩子們建立起日常生活的互動，「沒有目的」的探索就是啟動觀察力、感官的發展與想像力的最佳元素，不管是對周遭環境的感受、遇見的人事物的變化、身體能力的累積，不管是什麼都可以是孩子最好的觀察對象，從天空中的雲朵、感受微風、經過的店家、路過的人或小動物、地上不起眼的野花野草，通通都是散步裡的老師，如果你問我為什麼要散步？那原因正是因為我喜歡散步，就僅僅是一件這麼簡單的事情，就能讓人充滿滿滿的能量，而且雙向受益的事，何樂而不為呢？ 走，我們一起散步吧！ *小森－於今年八月底出生的小子，是近期加入生活一起散步的好夥伴。
2025/09/19
散步觀察筆記 #2｜夏日基隆
散步在夏日的基隆就是走著走著經過一個上坡就可以聞到鹹鮮的海味走著走著經過一個彎道就可以聽到啪嗒啪嗒的浪淘聲走著走著穿越林蔭望向遠方的一座島嶼就可以看見腳下蘑菇般的奇岩怪石走著走著揮汗如雨 整身都溼熱黏膩走著走著在樹陰下涼風搖曳人手一杯石花凍飲那是身為雨都一年的夏日風景那是身為北海岸居民的區域限定 你都怎麼認識一個地方？ 這是曾經在壯圍工作時，開啟認識大家的一個提問，記得曾經有人說：「看其他人的旅遊攻略。」，也有人說：「先打開google地圖，或是找當地朋友～」，更有的人簡明二要的説：「吃！」，沒錯，認識地方有好多種不同的方式，每個人眼光以及生命經驗也都不同，當然都會有屬於自己與地方開啟連結的那個通道，而我，特別喜歡「散步」，用雙腳留下與地方交織的足跡，然後～當然還要大快朵頤，吃遍在地小吃或到當地市場走訪，嚐些在地蔬果，甚至買來料理，透過舌頭嚐出屬於此地的味道。 走、走、走走走，我們小手拉小手 我和先生在基隆的放假日常，最喜歡走走，除了家裡附近以外，也會找些附近的景點走走晃晃，沒有目的的散步。記得生產前兩週，我們騎車到和平島參加活動，距離家裡約莫10之分鐘的車程，就可以抵達有別於城市風景的地方。參加完活動之後，我們繼續在園區走走，沿著步道慢慢走向一處佈滿林蔭的樓梯，一邊走一邊低頭看，微風吹拂，沿路的葉子左搖右擺，好像在和我們打招呼，階梯的盡頭是一間咖啡廳，當天的陽光正好，直直的曬著肌膚表層，背著背包也沒發現汗水流淌整個背部，戴著帽子的我們彷彿有了絕佳的隔熱神器，再熱也想繼續走下去，在往咖啡廳樓上平台走，有個絕佳的展望平台，「哎呀，今天沒有風！」我說，先生笑了笑，往海的一邊走去，一望無盡的藍在眼前蔓延開來，那深邃且有層次的藍，真的好美，欣賞海景的同時，我們聊著，彼此都還沒有機會踏上的那個遠方小小的島，曾經為日治時期的台灣八景之一，形狀像是鯨魚，也時常被遊客錯認為龜山島。 然後我們一邊走著一邊聊著，先生和我分享大學時期遠洋課程在船上的趣事，海上總是充滿的驚奇與冒險；而我分享著當時在澳洲搭船到塔斯馬尼亞島的經驗，那時候充滿旅行靈魂的身軀，每天都充滿精力的期待不同的發生，聊到當時，身體就充滿了能量，像是勁量電池「渾身是勁」。身體的感受是很直接，而且深刻的，或許我們不會記得當時發生的事，但身體一定會記得當日的感受，眼中的藍、鼻中的鹹鮮、口中滑溜酸甜的滋味，還有黏膩濕淋的肌膚，那真真實實的發生，就在那一刻，就在那個當下。 「走、走、走走走，我們小手拉小手，走、走，走走走，一同去郊遊！」這首耳熟能詳的兒歌，真的是唱出我期待未來與孩子ㄧ起散步、一起郊遊的日常，跟著步伐，不會太快也不會太慢的，認識一個環境，也一起踏出日常的生活片刻。還記得上個月還在想著肚子裡的寶寶什麼時候出生，此刻，寶寶已經快要滿月了，不久，我們就可以一起牽手散步了吧！
2025/08/15
散步觀察筆記 #1｜鼻子記錄器
期待透過散步，陪伴自己、孩子與自然建立關係，探索不同感官、培養觀察能力、建立生活習慣，讓孩子自然而然的原始好奇，嗅聞自然的氣味、探問生命的奧妙，紀錄自我與自然的散步觀察筆記。 今日聽著窗外的風聲吹來，雖然已是接近中午十一點，但相對於室內的悶熱不通風，仍舊讓人直想往外衝，於是乎帶上遮楊帽，準備出發散步啦！ 漸漸進入秋季的開端，出門散步已經不再那麼炎熱，風徐徐的吹來，走在家裡附近靠近小山坡的地方，可以細微的嗅聞到空氣中帶著泥土和附近剛修剪的植物青草味道，彷彿空氣中有許多青草精靈在飛舞著，氣味總是輕輕訴說心中的秘密，帶起過往一段段的回憶。 兒時散步的光景總伴隨著一股炭烤香、海水的鹹 兒時我都阿嬤一起散步，晨間的巡田散步，傍晚的水閘門路線，都是我童年時光最最喜歡的場景。幼稚園跟阿公阿嬤一起住在五結大閘門邊，農人家的晚餐都是很早的，吃完飯後我和阿嬤一起來到閘門邊走走，走著走著飄散在空氣中的是一股炭烤香腸的味道，原來是閘門橋頭賣香腸的阿華姨，他總是熱情地和我們打招呼：「呷飽未？」而阿嬤也總是笑眯眯點頭回應。 阿嬤過去是個寡言安靜的人，散步時總是輕輕牽著我的手，眼神笑瞇瞇回應路上鄰居的招呼和閒談，從家門口走過大閘門橋，一路穿越竹林道，慢慢的走往清水海邊的方向，看著海的那一邊橘光在海上波光粼粼，我們也踏上返回家的方向，阿嬤常說：「不能等到日頭落山才回家，不然蚊子就通通要跑出來了！走，趕緊，回家囉。」短短不到20分鐘的路程，一路上聞著炭烤香、竹葉香、淡鹹水交界處特有的氣息，吹著那空氣中鹹香濕潤的海風，手牽著手，那溫度也時常讓手心也濕透，也好似呼應著此刻自然海風和親情的溫度。 一邊走一邊用鼻子紀錄氣味 現代的人大多都在冷氣房裡度日，休假時光也往有冷氣的地方跑，似乎許久沒有感受過自然的風兒吹彿的滋味，夏季大多都在午後雷雨之後，才能有些許的喘息和降溫，不過在秋日自然而然的風中，散步就變成的在幸福不過的事情了！一邊走一邊用鼻子紀錄，今天聞到的是哪一家的飯菜香，或是空氣中那股濕潤的氣息，抑或捧起掉落樹果，用氣吸允樹果特殊的精油香氣，也或許就只是空氣中輕柔和煦的一抹陽光的味道。
2025/07/25