我要回來好好照顧自己，身心和心都是，如此，寶寶自然會跟著我，一起好好地長大。
▋「靜下心來，靜下心來」我跟自己說，最近時常在心裡提醒自己，親愛的，靜下心來，你才能安定的陪伴寶寶，也才回到自己的直覺感受，更能看清發生事情的原貌。孤身育兒的日子，時間破碎又片段，光是摺衣服都可以折個兩天，起初，對於這一切感到非常不適，煩躁的心時常因此升起，對於空間的凌亂、孩子的哭泣聲、餓得咕咕叫的肚子⋯⋯一切的一切都是這樣的「令人崩潰」，直到某次聽見自己對寶寶說出「怎麼了呀？」這句話時，寶寶從哭泣轉變安靜的看著我，那一刻的寧靜，我聽見了說出這句話的我，情緒是瀕臨邊緣值的，才發現，我也想要哭泣、我好想知道這孩子在哭什麼、我好想好好的靜下來吃頓飯，也好想回到什麼都沒有的時刻，這一刻，也才意識到，我也需要好好的被關愛，如同我關愛我的孩子一樣。心中下了一個決定，我要回來好好照顧自己，身心和心都是，如此，寶寶自然會跟著我，一起好好地長大。
鼻涕流出也是在幫助身體排寒呀！
▋小雪前來了一場寒流，氣溫一下子下降了十幾度，急速降溫的節奏，身體還沒跟上，就開啟了哈啾哈啾的起床儀式，總是一路從早擤鼻涕到中午過後才舒緩，加上乾燥的空氣，也讓鼻子進入一個乾乾的又癢癢的狀態，這樣的冷，早晨就想喝點熱熱的，除了平常喝的熱拿鐵、紅茶、乃茶枝之外，最近看到身為瑜伽老師的朋友分享的「薑黃檸檬黑胡椒飲」，喜歡甜甜的可以加點蜂蜜，這個天氣來上一杯溫熱的薑黃檸檬黑胡椒飲，不僅暖身，更有抗發炎的效果，一邊喝著薑黃飲一邊擤著鼻涕，「鼻涕流出也是在幫助身體排寒呀！」腦袋跳出昨天朋友的分享，原本擔憂的心也漸漸放下。
▋漸漸地成為母親即將滿三個月，原本的焦躁、擔憂也逐漸轉化，慢慢地一點點的讀懂寶寶的肢體語言、聲音，慢慢的那雙嶄新的雙手也逐漸熟絡了起來，越來越能在生活的某些時刻之間，享受著和他之間的互動，一起聽著海浪鼓的聲音，一起躺著閱讀，看著他喝完奶滿足的笑顏，彷彿一切也就足夠了。
𓂅 薑黃檸檬黑胡椒飲
【食材】薑黃、檸檬片、黑胡椒、蜂蜜(optional)
【作法】煮一杯量的水，煮滾後關火讓水放涼一點點，加入薑黃粉一茶匙、檸檬汁少許或檸檬片3片、黑胡椒半茶匙，攪拌攪拌後加入一點蜂蜜，就完成了！薑黃具有抗發炎的功效，但食用時需要搭配黑胡椒或油脂，才能讓薑黃素好好的被身體吸收利用，如果不喜歡黑胡椒的話，建議搭配餐食一起下肚，藉由餐中的油脂來幫助薑黃素吸收，水溫不適宜過熱，以免破壞檸檬當中的維他命C。
