2025/02/07
旅人記事|尼泊爾之行:喜悅的秘密
這趟為期 42 天的尼泊爾之旅即將畫下句點,但這段旅程所帶來的成長與啟發,卻是永恆的,深深烙印在彼此的心中。這不僅是一趟旅程,更像是一堂充滿意義的生命教育課程,引領我們深入認識世界、理解自己,並與他人建立真摯的連結。關於在尼泊爾最後一個服務單位 Kevin Rohan Memorial Eco Fundation,敬請期待週三上架的【走入森海Podcast|尼泊爾 最終章】這段經驗讓我們親眼看見弱勢群體所面臨的種種困境,學習如何以同理心去陪伴那些需要幫助的人們,協助他們的日常生活,並參與各項教學活動。在實踐的過程中,我們一步步學會什麼是「給予」,也逐漸成為一束能夠帶來溫暖與希望的「光」。然而,這份付出並非單向的,因為我們也在過程中收穫了滿滿的養分與禮物,那些經歷和感動,滋養著我們的心靈。社會服務不僅是一種給予的行動,更是一場心靈的交流與學習;而每一次付出,都可能點亮他人的希望,也讓我們自己獲得成長。尼泊爾的經歷提醒我,如何運用自己的微薄之力,成為那些需要幫助的人眼中一道微光,攜手共同創造改變的可能性。而在尼泊爾的山行,當我站在尼泊爾壯麗的山河面前,當我們仰望巍峨的雪山時,深刻地體會到自身的渺小。這份震撼,對自然讚嘆、敬畏與臣服,也提醒著我要更加謙卑地面對這個世界,珍惜生命中每一個瞬間,珍惜眼前的一切。跨文化的交流,更是這趟旅程中珍貴的禮物。透過體驗尼泊爾的音樂、舞蹈、傳統文化與宗教信仰,我們更貼近這片土地與生活在這裡的人們,學會欣賞不同文化中的美與價值。這樣的接觸與學習,讓我們重新反思自身的幸福,懂得如何知足與感恩,同時也啟發著我們去思考:作為全球社會的一份子,我們應該肩負起更多的社會責任,用行動去回饋世界。這次的尼泊爾社會服務學習,亦是將永續發展目標(SDGs)的理念具體落實於行動之中。透過 PA、Pokhara Maitreya Pathshaya Waldorf School 和 KRMEF 這三個服務單位的合作,我們看見了改變的力量:從提供教育、改善健康、醫療衛生,到實踐永續農業,每一份努力都讓世界變得更好一些。這段旅程讓我們體認到,無論我們的力量多麼微小,只要心懷關懷與行動,就能成為推動永續發展的重要一環。“To truly know the world, look deeply within your own being.To truly know yourself, take real interest in the world.”——Rudolf Steiner這趟尼泊爾之旅,讓我們不僅看見了外在的世界,也重新認識了內在的自己。未來的路上,我們將帶著這份啟發與感動,繼續成為那道能照亮他人、溫暖世界的光。發現喜悅的秘密在前往尼泊爾之前,有一位老師送了我一本書:《最後一次相遇,我們只談論喜悅(The Book of Joy)》。這本書由一位資深編輯 Douglas Abrams 所紀錄,記載了兩位諾貝爾和平獎得主——十四世達賴喇嘛(14th Dalai Lama)和南非大主教戴斯蒙・屠圖(Desmond Mpilo Tutu)於 2015 年在印度達蘭薩拉的五天談話。這段對話並沒有任何宗教色彩,而是圍繞著一個永恆的問題:「在這個充滿苦難的世界中,我們能否找到喜悅?」在尼泊爾期間,隨著每天的服務與陪伴學生書寫專題與日誌,我也一邊閱讀這本書。特別是在第一個服務點——PA(Prisoner's Assistance Nepal)時,我的內心時常浮現一個疑問:這些孩子,因為複雜的家庭背景而來到這裡。他們可能在幼年時流落街頭,或是目睹家暴與親人的離世,甚至在髒亂冰冷的監獄中生活過。我無法想像那些經歷會帶來多大的傷痛,然而,他們卻總是以最真誠的微笑面對我們,表現出開放、包容、信任與關心。在 PA 的每個角落,都能感受到喜悅的氛圍。這是什麼樣的力量,讓這些曾經飽受悲劇的孩子們,依然能如此喜悅地活著?而在這書中,為我的疑問提供了啟發。在《最後一次相遇,我們只談論喜悅》中,達賴喇嘛與屠圖主教提出了對喜悅的深刻見解,並用腦科學與心理學探討與分析喜悅的本質。他們一致認為,喜悅的核心來自「關懷別人」。當我讀到這裡時,內心忽然有了領悟:這正是 PA 的孩子們能保持喜悅的原因。當代社會裡,數位時代的快速發展帶來了便利,但也伴隨著焦慮、孤獨、寂寞、易怒。社群媒體的濫用,讓我們的受著嫉妒與慾望的侵蝕。然而,達賴喇嘛指出:「嫉妒心的根源在於我們過於重視物質,而忽略真正的內在價值。」他的解方是:「養成關懷他人的意識。如果你真的懂得慈悲同理,就能由衷地為他人的幸福感到高興。」達賴喇嘛進一步說明:「假如我們懷抱強烈的『人我』之分,那就很難修養出喜悅的心。唯有養成『我們』的意識,將人性視為一體,才能真心希望他人離苦得樂。」這樣的關懷與同理,讓我們的快樂不僅來自自身,而是源於為他人的幸福付出努力的過程。回想尼泊爾的這段旅程,我們正在培養與醞釀的似乎就是這種「關懷的品質」,我逐漸明白,無論是PA…2025/02/03
【身體小記|立春】
▋今天是立春,也是新春開工的第一天,北部的大家應該都在寒流與降雨之中前往上班,如果將初春的雨視作財富之雨,那就把今天的雨當作是一場祝福吧!從去年的白露開始書寫身體小記,也在不同節氣之中以身體感受與觀察,「立」除了站立,也是開立、創立之意,二十四節氣之中有立春、立夏、立秋和立冬,都是代表著當記的開端,所以此刻的立春也是春天的開始,冬天正式的結束。初春的節氣漸漸由寒暖,大家可能都會疏忽保暖,這周也都還有兩波寒流的影響,天氣仍舊低溫,而且宜蘭的天氣更是轉為濕冷,建議大家要著重身體的保暖,除了軀幹之外,也不要忘記將脖子、腳踝包起來,更能夠將寒氣隔絕在外,記得昨天在聽寶儀姊的節目《人生藏寶圖》時才聽到他聊到,女生真的要把腳踝和膝蓋都包起來,不然老了你就知道!聽到的當下很有感,雖然我不覺得自己老了(哈哈哈),但自從幾年前接觸李璧如老師致力分享的排寒開始,我就幾乎不會露出肚子、腳踝和膝蓋,不論室內外只要有風就會帶帽子,像是夏天的冷氣房,薄外套和帽子就是我的必備單品,家人常常看我這樣都會問:「你這樣不熱嗎?」還真不會!不僅不會熱,防止寒氣進入身體之後,我反而更加不會手腳冰冷,如此照顧自己需要的感覺,真好。▋最近開始嘗試全民流行的超慢跑,早上起床喝點溫水後,在瑜珈墊上聽著180Bpm的節拍器速度行動,才發現過了一個沒怎麼運動的冬天,身體還真的有些遲緩,雖然跟的上速度,但身體左右的平衡和協調總覺得怪怪的,說是跑步反倒比較像是原地踏步,只是速率快了一些,聽著答答答答的節拍器,經過了10分鐘,身體也漸漸熱了起來,彷彿也喚醒了冬日沉睡已久的身體,彷彿聽到身體說﹔「恩,真不錯呢!」初此體驗後,除了暖暖熱熱的身體感受之外,後腳筋絡有些許緊繃,結束後也針對這個部位多家舒緩了一下。好在超慢跑屬於非常緩和的一種運動,對於身體的影響較為輕微,也不至於有太嚴重的傷害,建議大家在跑之前還是盡量做足暖身才好。▋年節大魚大肉過後,立春適當吃的清淡一些,多增加一些蔬菜量,讓增添料理的甘味以及新鮮辛香料,讓甘味滋潤身體的脾胃,新鮮辛香料如洋蔥等來強健身體的防禦力。立春來分享最近網路也很夯的越南米紙料理,讓越南蔬菜春捲來作為新春的爽脆開場。𓂅 越南蔬菜春捲【食材】越南米紙、紅蘿蔔、萵苣、紫高麗菜、地瓜泥、蘋果(也可以依照自己喜歡或家中現有的蔬菜來做搭配)【醬汁材料】日式昆布淡醬油 1大匙、生飲水4大匙、檸檬汁 1大匙、楓糖1大匙、香菜碎1大匙【作法】將紅蘿蔔、蘋果、紫高麗菜切絲,萵苣清洗撥成小塊後備用,地瓜蒸熟後加成泥狀放涼,等待食材放涼的同時可以先來調醬汁,將日式昆布淡醬油 1大匙、生飲水4大匙、檸檬汁 1大匙、楓糖1大匙、香菜碎1大匙放在一個碗裡,調配成喜歡的味道,立春不建議吃的過度辛辣和酸,不過如果喜歡微微辣的人也可以在切一點新鮮辣椒放入。接著就可以開始組合啦,準備一個深盤加一點生飲水,將米紙放在盤中沾水後,在擺放到沾板上,擺入所有的食材後,再像春捲一樣把它捲起來,吃的時候可以沾上調製醬汁,清爽脆口的新春佳餚就完成囉!圖片來源:Timolina (@olenadanileiko)2025/01/25
旅人記事|Maitreya Pathshaya Waldorf School:農場、教育與人生的轉折
在尼泊爾服務學習的第二個單位是Maitreya Pathshaya Waldorf School位於尼泊爾第二大城市博卡拉。該校於2014年創立,以「彌勒佛」的梵文命名,傳遞「慈愛」的意涵——慈愛眾生,帶來喜悅;感同身受,拔除苦難。這份深刻的象徵意義,也成為學校教育理念的基石。學校的兩位大家長——Ritment校長與Viṣhṇu老師,似乎就是實踐著「彌勒佛」的意義。他們如同這片土地的守護者,悉心照料這裡的孩子與環境。他們所建立的不僅是一所學校,更有一個自給自足的生機互動(Biodynamic agriculture,簡稱BD農法)農場。校園內有數頭母牛與小牛、菜園和稻田,所生產的有機作物直接用於孩子們每日的飲食。官方網站:https://www.maitreyapathshala.org.np/maitreya-waldorf-school/我們在 Maitreya Pathshaya Waldorf School 總共七天的時間。並從中投入教育、農作等服務工作。更在Maitreya Pathshaya Waldorf School 的故事,敬請期待週三上架的【走入森海Podcast|尼泊爾篇】從疲憊到投入,從抱怨到接受我們在 Maitreya Pathshaya Waldorf School 總共待了七天。在這短短的時間裡,我們不僅經歷了全新的生活方式,也從中學習了許多事物。旅途的開始並不輕鬆——我們從PA乘坐了足足11小時的車程,平均時速僅有 30 公里,沿途的顛簸讓整個過程像坐在跳跳車上,疲憊感蔓延。然而,當我們終於抵達學校時,迎接我們的是Ritment校長與Viṣhṇu老師早已準備好的熱騰騰晚餐。這一頓餐點讓我們的身心都得到了撫慰與補充。一開始,青少年們對這裡的環境其實充滿了抱怨——昆蟲、螞蟻、蚊子,還有在睡覺時,老鼠們在屋頂的賽跑遊戲,成為大家難以適應的挑戰。同時,他們對於之前在 PA 的生活產生了極大的思念,忍不住比較兩地的食物、環境與活動,進而加深了初期的不適感。不過,這些抱怨隨著時間漸漸消散,尤其我發現是在我們下山後,大家的態度開始轉變。在山行結束後,青少年們逐漸投入到這裡的服務與農場工作中,學習與牛、土地相處,以及有許多熟悉的耕作方式(BD農法)與氣味(牛糞)。而許多同學第一次嘗試擠牛奶,製作生物瓦斯,過程中充滿了新鮮感。Rit校長的生命啟示在 Maitreya Pathshaya Waldorf School 的日子裡,Rit 校長分享的生命經歷深深觸動了我。Rit校長曾是一名排球運動員,熱愛在球場上的日子。然而,一次嚴重的挫折讓他不得不告別這片熱愛的球場。那時,他的人生似乎跌入了低谷,但正是這次轉折,讓他意外接觸到 BD農法,從此開啟了作為BD農夫的新篇章。在學習 BD 農法的過程中,Rit 校長被華德福教育與人智學的理念吸引。為了深入理解人智學,他還接受了優律思美的訓練,成為一名優律思美人。正是這份熱愛與追求,讓他一步步走向創立 Maitreya Pathshaya Waldorf School 的道路,用教育和愛滋養這片土地上的孩子們。Rit 校長分享了這段經歷中的一段話,讓我印象深刻:「無論人生經歷什麼,當下覺得很挫折,回頭看都會發現它的意義。正是這些經歷,讓我能接觸到人智學與華德福教育,才有辦法創立這個學校。」。Rit校長的故事,是在每一次挫折背後,都潛藏著通向新道路的契機。好像只要懷抱堅持與信念,人生的每一步,都會積累成一段有意義的旅程。這段分享,對我與森林班的孩子們,甚至對所有面臨挑戰的人來說,都是最真摯的鼓勵與啟發。2025/01/20
身體小記|大寒
▋來到龍年最後一個節氣——大寒,跟著寒流的來到,宜蘭的冷帶著刺骨的寒風,感受到身體諸多不同的變化,彷彿跟著外在環境的變動,身體內在也在進行一個劇烈的轉化,跟著冬日寒流的節奏,夜長也睡得長,晚間10、11點就寢後,都可以一路睡到隔天早上7、8點才醒來,睡眠跟著大地一起冬眠,想像自己是森林王國裡的仙子,在冬日養精蓄銳,好準備春天大展身手,點亮喚醒大地。「在目前你的生活之中,你感謝你擁有的和你失去的什麼東西、事物呢?」——提問來自書本《喜悅之道》裡頭的第十個章節,書裡頭的提問讓我思索許久,倒不是想不出感謝,而是這一年要感謝的人、事、物真的太多太多了,想著寫著,也為2024這一年畫下一個圓滿的符號。感謝是份強而有力的能量與禮物▋帶著感謝迎接年末得最後一個節氣,天氣涼冷也幫助頭腦保持清晰,最近的風涼涼的吹來,太陽露臉得比例也提高了,給予冬日一些陽氣暖暖身子。早晨甦醒的瞬間,你都想著些什麼呢?早晨起床你有沒有哪些儀式?寒日的早晨切記不心急,早上起床可以在床上先動動身子,啟動一下思緒和身體,我啊,最喜歡透過感謝開啟一天的早晨,和身體說一身謝謝,謝謝好好的休息,今天就要一起工作了!緩慢張開眼睛後,在心裡和床鋪、棉被和枕頭說聲謝謝,謝謝你們讓昨晚的我一覺好眠,支持著我的身體,感謝太陽照耀帶來冬日的溫暖,感謝雨水為大地和我們帶來滋潤,感謝家人、朋友和所有我愛與愛我的人,感謝生命、感謝一切的事物帶給我支持與力量。有時間的話,我會躺在床上5-10分鐘,用感謝來開啟這一天,這時候就要記得將鬧鐘設定好,才不會因為感謝的太忘情或是再度進入夢鄉而手忙腳亂的(笑),感謝真的帶給人很大的力量,在我心情低落時,感謝的力量能夠帶我回到當下,去體驗到周遭或是自身的關愛與支持;在我充滿能量時,感恩就像一劑安定劑,讓我穩定的航行,讓我謙卑,明瞭世間的一切都在支持我,給予我愛與照顧。▋最近的身體時常有些不適,當我在不舒服的狀態裡,就會不自覺得怨天尤人或是自怨自艾,這時候覺察「呼吸」將我帶回當下,「感恩」安穩我的心靈,感恩在我不舒服的時候,身旁家人的關懷,感恩自己的身體即使在不舒服的狀況下,也依舊堅強的運作著,感謝一切的發生,讓我經驗這份身體的體驗,一切都會過去的,不管是舒服或是不舒服,想到著,原本緊繃的胃也慢慢舒展開來,透過熱敷腰椎也緩緩放鬆,慢慢的可以進入夢鄉,果然睡眠是最佳的良藥。農曆年末,我們要吃些什麼來滋補身體呢?來一碗臘八粥滋補一下身體吧!𓂅 臘八粥【食材】約為2~3人份1湯匙小米、1碗五穀米、1把蓮子、1把桂圓、8顆紅棗、8顆栗子、少許冰糖或紅糖【作法】先將蓮子、栗子泡水一晚,桂圓泡發,把五穀米、小米洗淨後,加一鍋水煮滾後關小火,熬煮至米粒熟透,水和米的比例可依據個人喜歡粥的稠度來調整,我自己的比例是米:水=1:4~5左右,待米都煮透後,加入紅棗、桂圓再煮15~20分至紅棗熟透,關火,加入少許冰糖或紅糖拌勻,蓋上蓋子悶一下,就完成啦!臘八粥的故事:相傳在農曆臘月初八,也就是十二月八日,是釋迦牟尼佛成道之日,寺廟會煮粥供佛,民間會煮臘八粥祭祀祖先,祈求豐收吉祥。臘八粥的食材選擇很多,富察敦崇《燕京歲時記·臘八粥》提到:「臘八粥者,用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豆、去皮棗泥等,合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄,以作點染。」不過實際上,使用的材料沒有特別的限制,可隨個人喜好添加,每次至少8種以上的食材,除了大家熟知的甜粥,也有鹹粥的版本。資料來源:https://life.anyongfresh.com/%E8%87%98%E5%85%AB%E7%B2%A5/圖片來源: Tingting Wu (Getty Images)2025/01/17
旅人記事|尼泊爾山行:雪山的印記
結束了為期三週的 PA 服務,我們驅車前往尼泊爾的第二大城——Pokhara,一座以其壯麗自然景觀而聞名的城市,也被譽為登山者的天堂。在 Pokhara 短暫休整的兩天後,我們迎來了此次尼泊爾之旅中別具意義的一部分——山行。活在當下「活在當下!」是山行前,是我們的校長對大家的深刻叮囑。我們搭乘著熟悉的「跳跳車」來到山腳下,我們開始沿著灰色的石階,一步一腳印往上攀爬。一路上,映入眼簾的是層層疊疊的梯田與靜謐的村落,牧羊人趕著羊群從身旁經過,羊兒低頭啃食著青草,腳步輕快而自在。偶爾,也會遇到運送物資的氂牛、驢子、騾子、馬匹,踩著穩重的步伐,默默為人類而服務。無止盡的石階,是種體力與意志力的考驗,每一步攀登,似乎都與這片土地的生命節奏合而為一。石階下的沉穩足跡、心中動盪的心跳與急促的呼吸聲,讓我更加專注於眼前的每一刻。「看啊!是雪山!」當一個轉彎處,七千公尺高的雪山出現在眼前,瞬間好像所有的疲憊都被壯麗的景色給治癒了。村落的石頭房子依偎在群山之中,五色經幡隨風飄揚,像是在為這趟山行祈福。而那被陽光染上玫瑰金光澤的雪山,散發著一種神聖的力量——這是台灣無法見到的景象,也是令人屏息的一刻。隨著高度的提升,空氣越來越稀薄,天氣也愈加寒冷。我們跟著嚮導的步伐,踩著堅定的腳步,緩慢負重前行。沿著溪流而上,時而行於山谷,時而行於森林,時而行於稜線。山,好像有一種神奇的魔力,可以讓急性子的人慢下來;讓大家學會傾聽、學會分享、學習體諒,讓彼此更靠近。「要全部人一起出發、一起抵達。」這句話不只是一個承諾,更是一種信念。在這條攀登的路上,我們的腳步逐漸與彼此同步,每一次休息,每一次加油打氣,讓團隊更加團結的片段。嚮導們也用著「尼式」幽默與超很好吃的食物來支持著我們。寒冷與疲憊雖然挑戰著每一個人,即使有人因為高山反應而不適,但在彼此的支持下,讓我們感受到來自所有人的溫暖。而帶著這樣的信念,在第三天下午,所有人抵達這次山行最高的住所。等待,是重要的第四天的凌晨,我們整裝帶隊,準備前往我們這次的最高點-Poon Hill。在滿天星斗的陪伴下,踏上我們最後的400公尺(海拔3219M)。零下的溫度,讓我們身體瑟瑟發抖,不過大力跳動的心臟仿佛給靈魂注入了力量,跟著熱烈震盪。晨光熹微,紅黃紫的色彩已渲染東方的一角,彷彿為即將到來的壯麗景色鋪上序曲。一彎半月依然高掛天際,星辰在微光中閃爍,我們更是加快步伐抵達最終展望點。在零下兩度的清晨,等待是一場艱難的修行。寒風刺骨,手腳早已麻木,但我們依然拿著畫筆和畫本,試圖捕捉那千變萬化的天色。但是不時會需要起身跳一跳驅趕寒意,好讓雙手雙腳不被凍僵。時間一分一秒的過去,夜的帷幕漸漸拉開,原本漆黑的山脈逐漸被微光勾勒出輪廓,原本黑色的山脈逐漸顯露出色彩,只見白雪靄靄、綿延不絕的山頭,漸漸被金色的光芒照耀。紅色的太陽緩緩升起,將遠方的雲朵染成粉金色。「Chasing angels, or fleeing demons, go to the mountains!」——Jeffrey Rasley這是一位美國文化社會學家,在一趟尼泊爾的徒步周遊後有感而發,我忽然明白他所形容的景象。因為在那一刻,仿佛真的有天使在雪山之間輕舞飛揚。這般美景,讓我捨不得眨眼,生怕錯過每一秒的細節,每一瞬的變化。當太陽翻過山頭,照耀大地。三百六十度,無死角的雪山群環繞。我何德何能,可以見到如此壯麗的景象!我們是如此的幸運,能有機會踏上這片土地,有嚮導的引領才有機會看到如此的山景。那些漫長的等待、刺骨的寒冷和攀登的疲憊,在這一刻好像都是值得的。「等待」不只是為了雪山的壯美,更是心靈被撼動、被滋養的瞬間。讚嘆、敬畏、臣服「我們爬山,是為了要讓我們覺得自己渺小。如果我們登頂,覺得自己征服了山,那就危險了。」這句話是校長在十年前,我們班第一次抵達台灣的南湖圈谷時我們的提醒,隨著這次尼泊爾的山行,這句深刻的叮囑再次回響在我的心中。起初在Pokhara市區,遠遠望見雪山,祂彷彿漂浮在雲層之上,遙不可及。然而,當我們一步步走近,親眼目睹祂的壯麗面貌。我們讚嘆自然的美妙、敬畏山的偉大,山的偉大提醒我們自身的渺小,也讓我們學會臣服於每一刻的發生——無論是陡峭的攀爬,還是寒風中的等待,亦或是陽光灑滿雪山的剎那。感謝所有的一切。爬山對我來說不只是身體體力的挑戰,更是一場心靈的旅程。而山行,不僅帶來對自然的讚嘆,更對天地的敬畏與對生命的感恩。山不屬於我們,卻以最寬容的姿態接納我們;我們無法征服山,卻能在其中找到真正的自己,也刻下了我的雪山印記。2025/01/13
旅人記事|尼泊爾之行:PA Nepal- 陪伴是珍貴的禮物】
我們在尼泊爾的第一個服務單位——Prisoner's Assistance Nepal(尼泊爾受刑人援助協會,以下簡稱為 PA)是一個非政府非營利組織,致力於拯救尼泊爾因父母入獄而被監禁、流落街頭的兒童,幫助他們能正常生活並重新融入社會。該組織由 Indira Ranamagar創立。她於 1990 年首次與人權活動家 Parijat 一起開始從事援助受刑人的相關工作,並於 2000 年正式創辦 PA。PA 的使命是通過提供教育、食住、和福利支持,賦予受刑人及其子女更多權力與資源,幫助他們重建生活。PA堅信,每個人都應擁有尊嚴生活的權利,而兒童更應該在健康、安全的環境中快樂成長,擁有平等的機會和未來的希望。PA Nepal目前擁有10個兒童之家,2所學校、3 個日託中心和其他社會計畫來幫助受刑者及其子女。我們在PA所服務的地點位於加德滿都市區東北方,一個叫做Sankhu的小鎮。而這裡也被稱為Sankhu Home,目前擁有70位3-18歲的尼泊爾孩童官方網站:https://panepal.org/在PA所發生的故事,敬請期待這週三上架的【走入森海Podcast-旅人記事|尼泊爾篇】。而在PA這段時間最印象深刻的莫過於PA創辦人Indira以及Indira女兒Subani創辦人的故事。Indira Ranamagar|PA創辦人的故事Indira Ranamagar,是尼泊爾受刑人援助組織(Prisoner's Assistance Nepal, PA)的創辦人,也是一位女性社會工作者。在過去的30年間,她致力於倡導人權,並為尼泊爾受刑人及其子女創造更好的生活條件。突破性別與貧困的枷鎖Indira Ranamagar於 1970 年出生於尼泊爾東南部 Jhapa區的小村落。在她的童年時期,因傳統觀念規範,認為教育是男孩的權利,女孩則被剝奪接受正規教育的機會。然而,Indira憑藉著不屈的毅力,從兄弟們的學習中汲取知識,利用零碎的時間,在泥土中刮寫字母練習。這份努力與不向逆境屈服的精神,使她成為一名成績優異的學生。極端的貧困為她的人生帶來挑戰,但Indira以堅韌的信念度過了重重難關。她不僅突破了性別與社會的限制,成為了一名學校教師,並為村莊中的婦女提供成人教育課程,幫助她們改變命運。人權啟蒙:從教育者到社會工作者Indira在她的教學期間,遇到了尼泊爾著名的女性作家與人權活動家 Parijaat(Bishnu Kumari Waiba)。Parijaat 對受刑人權利的重視深深啟發了Indira,也點燃了她對人權議題的熱情。在 Parijaat 的帶領下,Indira開始一起訪視監獄,了解尼泊爾司法系統的複雜性,並接觸到受刑人的生活處境。透過直接與受刑人的互動,逐漸贏得了他們的信任,並深入了解監獄內人權問題的根源。這段第一手的經歷,激發了她希望解決受刑人及其子女面臨挑戰的決心。成立 PA:為受刑人孩童擁有安全的家園2000 年,Indira 創立了尼泊爾受刑人援助組織(PA),為受刑人及其子女提供庇護和支持。讓這些受刑人與其子女可以擺脫社會的歧視與孤立,重新融入社會。PA 為受刑人的孩童提供免費教育、食宿,並協助受刑人出獄後,回歸社會,協助技術培訓,改善他們的生活條件。從社會工作者到政治家Indira 的努力改變了無數人孩童的命運,但她深知,若沒解決制度性的問題,無法根治這些社會問題,因此他開始從事政治活動,並在2023年當選尼泊爾國會的副議長。並繼續推動與受刑人權益相關的政策,致力於消除貧困與性別不平等,並努力促進立法改革,讓更多人能夠在公平的環境中生活。而Indira成為副議長之後,她的女兒Subani持續延續PA的工作,為更多孩童帶來生命的轉機。Indira Ranamagar 的故事,是一段從貧困和性別限制中崛起的傳奇。她以韌性和同情心,為尼泊爾的弱勢群體帶來了希望,並持續積極地改善受刑人及其家人的生活。如今,她的影響力已從社區的基層,擴展到立法機構的高層,成為促進社會正義與平等的象徵。相關獎項|Asia 21 Young Leaders Public Service Award(亞洲21青年領袖公共服務獎)|2009年World’s Children’s Prize Honorary Award(世界兒童獎榮譽獎)| 2014年BBC 100 名女性 | 2017年The One…2025/01/10
旅人記事|跨越邊界:尼泊爾之行
離開學校、離開家,告別熟悉的語言與文化,踏上尼泊爾的社會服務學習之旅,這是海聲華德福學校自第一屆起,在十年級或十一年級進行的重要校外學習活動。然而,身為海聲第二屆的學生,我在十年級時錯過了這趟尼泊爾之行。當時的我並不覺得自己錯過了什麼,因為我也正全心投入屬於自己的探索旅程。但是,從畢業之後,這段缺席漸漸成了我的小遺憾。每當班上同學聚會,他們總會分享尼泊爾的點點滴滴,講述那些珍貴又哭笑不得的故事。我常常想著:是什麼樣的地方讓他們如此念念不忘?是什麼樣的風景深深刻在他們心中?又是什麼樣的尼泊爾孩子,能讓我的同學即使時隔近十年,依然彼此惦記?這次,我很開心、有幸的能以助教與學姊的身份,陪伴學弟妹,一同前往尼泊爾參與社會服務學習。給了我機會去親身體驗,去感受、去理解,這片土地和人們。位於南亞喜馬拉雅山脈地區的尼泊爾。北部與中國西藏接壤,其餘三面則與印度相鄰。由於地處高海拔地區,四周群山環繞,在城市就可看見天邊靄靄白雪的山脈。這片土地擁有悠久的文化與歷史遺產,並是佛教的創始者釋迦牟尼佛的誕生地,同時也是許多藏傳佛教高僧修行的重要聖地。作為一個多族群、多語言的國家,尼泊爾擁有多達126個民族(Ethnic groups)和語言,展示出極為多元且豐富的文化風貌。不過,根據聯合國《2020年人類發展報告》(Human Development Report),尼泊爾按人類發展指數在世界185個國家和地區中名列第142位,是世界上47個最不發達國家之一。根據資料顯示,約有70% 的人口從事農業(FAO Nepal, 2022),但只有約 30% 的土地可用於農業(World Bank, 2021);年輕人口外流嚴重,超過 12% 的尼泊爾青年選擇到國外就業(DoFE,2022/23);醫療資源以及醫生極度缺乏,平均1千位尼泊爾人只有0.85位醫生(2.5 WHO-recommended) ;2015的尼泊爾大地震造成 350 萬人無家可歸(NEOC MOHA 2015);教育資源缺乏,全尼泊爾有高達22% 的5至12歲兒童無法接受教育(Nepal census, 2021);而在衛生條件,全國僅有 27% 的人口可以獲得安全飲用水(WHO 2022)。尼泊爾,這個擁有壯麗自然景觀與悠久文化遺產的國度,卻因發展資源不足、基礎建設薄弱,以及社會不平等等問題,成為世界上開發中的國家之一,也被稱之為第三世界國家。其高貧困率與資源分配不均,使得許多基礎需求得不到滿足,尤其是教育、醫療和安全飲水的問題,對當地居民的生活品質造成了深遠影響。然而,這些挑戰,我想也揭示了我們選擇前往尼泊爾進行社會服務的意義所在。這次,透過前往尼泊爾服務,與當地建立真誠的連結,深入了解這片土地的困境與韌性,並藉由教育、陪伴、等方式,為弱勢群體帶來支持與幫助。我們前往的單位:Prisoner’s Assistance Nepal (尼泊爾受刑人援助組織)、Maitreya Pathshaya Waldorf School(彌勒佛華德福學校)、Kevin Rohan Memorial Eco Fundation(凱文羅漢紀念生態基金會)。在尼泊爾之旅中的所見所聞,不僅是一次文化與情感的碰撞,似乎也是一個實踐永續理念的過程,讓我們體會到個人行動對全球永續目標的支持。*更多尼泊爾故事,歡迎收聽【走入森海Podcast】以下是Prisoner's Assistance Nepal、Maitreya Pathshaya Waldorf 、Kevin Rohan Memorial Eco Fundation與SDGs目標的關聯整理:1.Prisoner's Assistance Nepal2.Maitreya Pathshaya Waldorf3. Kevin Rohan Memorial Eco Fundation2025/01/03
身體小記|小寒
▋跨年夜大家都怎麼度過的呢?過了新的一年來到2025,第一週迎來的第一個節氣,就是一月五日的「小寒」,根據過去的紀錄被稱作是最冷的一個時節呢!此時寒流陣陣氣溫驟降,很可能讓身體還來不及準備禦寒,時常在這個節氣因受風寒而生病感冒,所以這個節氣首重「防寒」,除了加強運動促進血液循環之外,從食物來攝取熱量也是個不錯的方法(笑)。跨年夜我和一個老朋友在家渡過,早早就上床休息睡覺,沒有什麼特別的儀式,今年總覺得平安、健康就是最好的禮物了。過去非常注重儀式感,跨年的煙火、朋友相聚一起吃鍋,或是那些學生時期熬夜到天亮再一起升旗、吃早餐的記憶,想著這些過去的青春與熱血,想著想著也覺得有些可愛,過去的選擇與現在的不同,都是在此刻最合適的安排吧。▋那天在家裡附近散步,看著阿姨、伯伯們在菜園裡邊閒聊邊工作,小小的菜園裡充滿了十種以上的蔬菜吧,種些自己想吃的、季節性的蔬菜,早晨和傍晚各到田裡走動一次,有時澆花、有時除草,更多時候是和鄰田的人聊聊,交流最近家中的大小事,那天聽到伯伯說他最近種的高麗菜長得不錯,隔壁的婆婆也分享他的芥菜已經慢慢長大了,這個季節也適合中些萵苣和生菜。大家各自發會創意,一個小小的菜園就有多種不同的種植樣貌,那天看到有一個人家將芫荽種在廢棄架高的竹子裏頭,不僅看起來可愛,架高也不會受雨季過度潮濕而影響,成為了田中大家爭相討論的話題,年初感受到人群相聚與連結的溫馨與暖意。散步周遭小菜園,圖片攝影by 蔡蔡最近因天氣變化,身體受風寒而感冒,前幾日時不時想睡,終於在跨年過後比較有力氣出去走走,到家裡附近散散步,白天還有些陽光,曬曬背和走動走動後,背部冒了些汗,身體的血氣也慢慢活動了起來。那天剛好在書上讀到跟花椒相關的知識,花椒性質溫和,在鍋上炒過之後,裝在滷包或茶包袋裡,貼在肚臍上可以有驅寒的效果,在料理裡面加一點也有溫補的效果。小寒天冷,容易因為氣溫低冷而吃些大魚大肉,適時的補充一些熱量好,不過也要注意不要過度。分享一壺天冷補身的飲品,為大家大魚大肉之餘,也能透過喝的方式來防寒養身。𓂅 紅棗黃耆蔘茶【食材】人參3錢、生薑2小片、黃耆1錢、紅棗3顆、龍眼肉1錢【作法】準備約500 c.c.的水,將上述的材料放入水中以小火燉煮置入為即可。人參有助氣血通暢,且不易上火,黃耆補氣而且味甘可以生津,生薑、紅棗有暖胃、暖身及助陽氣的功效,龍眼肉補血安神,平時喝一杯紅棗黃耆蔘茶可以促進人體循環及禦寒,適合在這個節氣來上一杯,暖暖胃活絡身心。2024/12/27