走入森海

Forest To Ocean

最新消息

a plant illustration
2025/12/05
乙巳年身體小記|大雪
你見過雪嗎? ▋你見過雪嗎?這週末來到節氣大雪,意味著濕氣和冷度越來越高,接著形成降雪,但在台灣雅熱帶氣候,只有在高山頭上才有機會看到雪,所以在台灣沒上過高山,怎麼樣也沒見過雪。 沒看過雪的我,第一次見到雪,是在七年前的澳洲塔斯馬尼亞(簡稱塔斯),那是一個很特別的經驗,當時是工作間的空擋,我和夥伴相約到塔斯自駕旅遊,一路從北邊環繞東邊開往南方駛去,當時冬天是當地的旅遊淡季,一路上鮮少遇到遊客,一路開車睡在車上的我們,體驗了露營營地、國家公園、停車場,甚至是荒野的湖畔旁,回想起來,真是有趣又難忘的體驗,就這樣我們來到位於西邊的搖籃山(Cradle Mountain),這裡是當地非常著名的景點,也是世界遺產區的一部分,我們在這邊待了幾天,對當時選擇營地休息的我們,大約七八點就會早早進去車內休息,因為外面的溫度大約都是4、5度左右,實在太冷了啊~ 當時旅行的車子,裡頭的車床是夥伴的創作 來到搖籃山的第一晚,我們找了一個小小的營地休息,整個營區只有我們和另一台車子,寂靜的夜很快降臨,我們在小小營區桌椅區準備晚餐,另一台車子的主人是一位智利男生,同樣選擇在這樣冷門(也真的很冷!)的季節來到這裡旅行的人很少,所以我們很快地就熱絡了聊起天來,晚餐後還決定明天早起一起去爬隔壁的小山峰,由於這條路線標示難度為中高,原本不在我們的計劃內,畢竟沒有山林經驗,又在冷門的時間來到這,萬一有個意外,來真的得不償失⋯⋯不過,剛好遇到志同道合又有經驗的夥伴邀約,那何樂而不為? 初見山雪的那一天 ▋隔天一早,還沒吃早餐,我們就決定先一同向上攀登,一開始走在柏油路上,心想感覺很輕鬆呢!直到一個急轉彎之後,進入山林地,一路慢慢的往上走,大約又走了20分鐘的陡上爬升,走在前方一小段距離的智利朋友突然喊了一聲:「It’s snow! Come on guys!」接著開始腳下踩到白色的雪,前方的路上也都是,原本疲憊的身體,也被這樣的畫面給鼓舞,我趕緊跟上前方夥伴們的腳步,繼續向上的行走,心裡期待著登頂後的風景,過了約莫1個小時後,迎接我們的是一整片的白雪綿延的搖籃山,心裡真的又驚又喜!因為昨晚剛到的時候,還尚未下雪呢。享受了山頂的風光之後,下山的的路徑才是一波考驗,被白雪覆蓋的山頭,對於沒有經驗的登山客實在有些難以辨識路徑,還好我們跟著有經驗智利朋友,他很快地就可以找到下山的方向。 上,一開始看見的雪/中:綿延的白雪|下:和智利朋友的合影 下山後,肚子也餓得咕咕大叫,回到營地翻找有什麼可以煮來吃,旅行移動之間,餐食簡單準備,有時是冷冷的麵包、三明治,再搭配一杯熱飲,但剛才的爬行耗費了許多體力,應該要好好的吃一頓熱食犒賞自己吧!接著看到食物袋中有一條地瓜,心中浮現如果能在這個地方喝上一碗地瓜粥該有多好,心動不如馬上心動,煮食完畢之後,簡單的地瓜粥滿足了我和夥伴的胃,當然我們也有和智利朋友分享,他也很是喜歡這樣的山後餐點,他分享這碗粥暖暖的很像太陽呢! 大雪時節的飲食 ▋週末進入大雪,除了溫度下降,果然水氣也漸增,適合吃些根莖類的食物,回顧多年前的旅行之時,也讓我想起那碗地瓜粥,在大雪這個時間來上一碗,能讓身體在寒冷中迅速補上能量,而且充滿膳食纖維和維生素的地瓜有助於腸胃消化,是在這個時候想用再適合也不過的了。 𓂅 地瓜粥 【食材】地瓜1條、白米1杯、小米⅓杯 【作法】將地瓜刷洗乾淨,切成小條備用,將白米、小米洗淨後,加入地瓜小條,依據自己喜歡的濃稠度加入6至8倍的水,放入電鍋蒸煮,電鍋跳起來後就可以慢慢享用。
2025/11/28
散步觀察筆記 #4|散步的形狀|愛
過了小雪之後,氣溫瞬間下降許多,記得每年到這個時候,總是會有種衣著來不及跟上換季,原本的夏裝,在北部也就派不上用場了,也是時候到了衣服換季的時刻,夏裝一件件折好準備和冬天的長袖長褲交棒。 天冷了,出門散步的裝備變多了,原本一條背巾帶著小森就可以出門,現在總是要再加件外套、戴上帽子,也不忘幫小森也拿雙小襪子,而且走出門前,都需要再三從陽台看看外面天氣的狀況,畢竟入冬之後,基隆有太陽的時光總是少數,加上家裡住在山邊,可能從準備到出門走到樓下30分鐘的時間,天氣風雲變色,雲來雨下,但來得快、去得也快,咻一下雨也就過去了。 那天趁著正中午,難得太陽出來露臉,我們兩人一起到社區周邊走走,有些時間沒有好好看看周圍的野花野草了,好像也因為季節的變換而有些許的不同,有些從青綠轉黃,原本開著花的也消失,色澤較為單一,感覺也有被大幅的修剪,變成一致短矮的樣貌,依著山壁蔓延。 這時心裡突然有個想法,要不要來做些什麼,為著單調的散步找些了樂子?於是就想起之前上樸門課程時,老師分享的「pattern圖案、樣式」,在大自然裡有著重複的圖案和樣式,樸們永續生活設計其中有一個概念是和大自然學設計,而在設計前需要先觀察,觀察能力是很重要的一個技能,心裡想著想著,充滿的興奮,心中出現一個「Aha moment!」——來玩一個大家來找碴的遊戲好了! 那⋯⋯要找什麼呢? 抱著小森的我,浮現了「愛」這個字,那就來找找愛心的形狀好了。 結果那天,在小小的一個社區,就發現了許許多多的愛心形狀葉子,每看到一個心裡就默默地畫下一個記號,並輕輕的吻小森的額頭,小森也喜歡我這麼做,每當我親吻他的額頭,他總是回應餐爛的笑容,那天的散步時光,充赤著愛和笑聲,短短的一段路,我們卻玩了好久,心裡還覺得的不過癮。風起,雲走了,太陽也漸漸轉了個角度,身體感受到一絲涼意,也該是時候回家了,我低頭和小森說:「我們回家囉!」這時也才發現,他靜靜的已在我懷裡睡著。 這次蒐集了愛,下次再去找找不同散步的形狀吧! *小森-於今年八月底出生的小子,是近期加入生活一起散步的好夥伴。
2025/11/21
乙巳年身體小記|小雪
我要回來好好照顧自己,身心和心都是,如此,寶寶自然會跟著我,一起好好地長大。 ▋「靜下心來,靜下心來」我跟自己說,最近時常在心裡提醒自己,親愛的,靜下心來,你才能安定的陪伴寶寶,也才回到自己的直覺感受,更能看清發生事情的原貌。孤身育兒的日子,時間破碎又片段,光是摺衣服都可以折個兩天,起初,對於這一切感到非常不適,煩躁的心時常因此升起,對於空間的凌亂、孩子的哭泣聲、餓得咕咕叫的肚子⋯⋯一切的一切都是這樣的「令人崩潰」,直到某次聽見自己對寶寶說出「怎麼了呀?」這句話時,寶寶從哭泣轉變安靜的看著我,那一刻的寧靜,我聽見了說出這句話的我,情緒是瀕臨邊緣值的,才發現,我也想要哭泣、我好想知道這孩子在哭什麼、我好想好好的靜下來吃頓飯,也好想回到什麼都沒有的時刻,這一刻,也才意識到,我也需要好好的被關愛,如同我關愛我的孩子一樣。心中下了一個決定,我要回來好好照顧自己,身心和心都是,如此,寶寶自然會跟著我,一起好好地長大。 鼻涕流出也是在幫助身體排寒呀! ▋小雪前來了一場寒流,氣溫一下子下降了十幾度,急速降溫的節奏,身體還沒跟上,就開啟了哈啾哈啾的起床儀式,總是一路從早擤鼻涕到中午過後才舒緩,加上乾燥的空氣,也讓鼻子進入一個乾乾的又癢癢的狀態,這樣的冷,早晨就想喝點熱熱的,除了平常喝的熱拿鐵、紅茶、乃茶枝之外,最近看到身為瑜伽老師的朋友分享的「薑黃檸檬黑胡椒飲」,喜歡甜甜的可以加點蜂蜜,這個天氣來上一杯溫熱的薑黃檸檬黑胡椒飲,不僅暖身,更有抗發炎的效果,一邊喝著薑黃飲一邊擤著鼻涕,「鼻涕流出也是在幫助身體排寒呀!」腦袋跳出昨天朋友的分享,原本擔憂的心也漸漸放下。 ▋漸漸地成為母親即將滿三個月,原本的焦躁、擔憂也逐漸轉化,慢慢地一點點的讀懂寶寶的肢體語言、聲音,慢慢的那雙嶄新的雙手也逐漸熟絡了起來,越來越能在生活的某些時刻之間,享受著和他之間的互動,一起聽著海浪鼓的聲音,一起躺著閱讀,看著他喝完奶滿足的笑顏,彷彿一切也就足夠了。 𓂅 薑黃檸檬黑胡椒飲 【食材】薑黃、檸檬片、黑胡椒、蜂蜜(optional) 【作法】煮一杯量的水,煮滾後關火讓水放涼一點點,加入薑黃粉一茶匙、檸檬汁少許或檸檬片3片、黑胡椒半茶匙,攪拌攪拌後加入一點蜂蜜,就完成了!薑黃具有抗發炎的功效,但食用時需要搭配黑胡椒或油脂,才能讓薑黃素好好的被身體吸收利用,如果不喜歡黑胡椒的話,建議搭配餐食一起下肚,藉由餐中的油脂來幫助薑黃素吸收,水溫不適宜過熱,以免破壞檸檬當中的維他命C。
2025/11/07
乙巳年身體小記|立冬
▋前幾天好友來家裡拜訪,與其說是拜訪,不如說是媽媽前輩來支援新手媽媽,陪了我跟小森一天,除了一起聊聊,當替手餵奶、陪玩,還煮中餐給手忙腳亂,一打一顧寶寶根本無法在整點吃飯(有時甚至第一餐就是下午兩點過後)的新手媽媽,心中無限的感恩。 抱著寶寶和煮著咖哩的好友一邊聊天,分享這陣子顧孩子心中的困惑與無助,他回應我:「你已經做得很好了。」在那一刻,彷彿自己完整且溫柔地被承接,也覺察到這些日子,自己有多用力的在鞭策自己。我們分享了成為母親之後,生命不同的變化和人生不同的選擇,我們都認同也感恩「成為人妻、成為母親」是一份美好的禮物,我們也才會是現在的我們,成為母親,才有一段與原本工作、生活切斷開來的機會,孩子每一刻都在改變,讓我們深刻體驗「如實的當下」,就存在在每一個時刻,寶寶開懷地笑著,下一秒就痛哭尖叫,每一刻每一刻都在改變。 先好好照顧自己,才能好好照顧身旁的人 ▋被好友照顧滋養過後,充滿了能量,雖然身體依舊因為半夜餵奶而疲憊,但心飽滿溫暖。隔天早上,相較於過去這陣子賴床,我反而提早起床,整理前一晚凌亂的廚房,丟衣服進洗衣機,按下啟動鍵之後,為自己準備一柸溫檸檬水,立冬的早晨有陽光穿透玻璃,涼風徐徐地吹拂,這股清晨的涼意讓人思緒更加的清晰。喝進一口檸檬水,緩慢的吞嚥,感受溫水流經身體的不同部位,從嘴唇、口腔、食道,一路往下到胃部,甚至敢收到水分流經手臂到指尖的尖端,「好久沒有好好觸摸自己的身體了。」心裡忽然浮現這句話,好久沒有好好的關心自己的身體,成為母親以後,雙眼、頭腦全部都向著孩子,無一時間不想著「他好嗎?」已經忘卻自己好久好久了,才回想起好些日子前,和朋友說過的話:「好好照顧自己,才能好好照顧身旁的人」,是啊,孩子是一面鏡子,孩子狀態好就代表著照顧者狀態很好,當孩子煩亂哭鬧時,我們也可以回首關照一下自己的狀態,問問自己好嗎,需要什麼樣的協助與滋養。 說到咖哩有誰不愛?暴力又好吃的美味料理! ▋立冬是冬天的第一個節氣,適合繼續進補,補起來!(笑)好像什麼競選口號一樣,除了麻油雞、羊肉爐、十全大補湯以外,四神溫補也適合體質較燥熱的人,喜歡點甜甜的可以來碗酒釀湯圓,冬天就是需要補充點高熱量啊!氣溫逐漸下降,身體開始會想儲存熱量,難怪最近都浮現想吃一些羹湯、巧克力餅乾等等的高熱量食物,那天好友煮的咖哩也適合在這時候享用,充滿辛香料的咖哩非常暖身,濃稠又充滿澱粉有誰不愛?朋友分享到,咖哩簡直就是暴力又好吃的美味料理啊~好像沒遇過不愛的,腦袋想一想,好像是真的,大部分朋友們都喜歡,而且咖哩在不同國家也有不同的樣子,充滿香料風味的印度咖哩、中東的咖哩又別有一番風味,來到東方之後,日式的咖哩溫和柔順的口味,是最讓大朋友小朋友都喜愛的,今晚就來點蔬食咖哩料理吧! 𓂅 甜味蔬菜咖哩寬粉 【食材】紅蘿蔔、馬鈴薯、鴻禧菇、雪白菇、玉米筍、茄子、洋蔥、咖哩塊、寬冬粉 【作法】將紅蘿蔔、馬鈴薯洗淨後,切滾刀塊,將鴻禧菇、雪白菇洗淨撥散備用,玉米筍洗淨切小段、洋蔥切塊,熱鍋轉小火,下酪梨油,將洋蔥炒香後,再加入紅蘿蔔、馬鈴薯翻炒,放入鴻禧菇、玉米筍在稍微翻炒一下,加入蓋過料的熱水,轉中火煮至水沸騰後轉小火繼續燉煮,主治馬鈴薯用筷子可以輕輕穿過,即可放入適量咖哩塊,因為這次要做的是咖哩湯寬粉,所以要再加入適當水量,不斷翻攪小滾後蓋蓋子關火,讓咖哩跟料充分融合,建議放1小時以上在食用,會更有風味。準備要吃的時候,將寬冬粉燙熟,咖哩湯再次加熱後再淋上去,迎接冬日來臨的暖胃甜味蔬菜咖哩寬粉就完成啦!

LATEST NEWS

Latest News

a plant illustration
a plant illustration
a plant illustration

關於森海

ABOUT

走入森海的背後有著一群志同道合的夥伴,在編輯出版、藝術設計、科普研究、自然保育、教育等各專業領域中交流,共同建築著彼此理想的生活藍圖,一起思辨著「個人」、「組織」與「自然」之間的相互關係。

作品/服務

WORK

走入森海提供編輯出版、藝術設計、科普研究、自然保育、教育等專業服務,也是一個共享永續理念的平台,期許讓人與自然永續共存,在未來遇見一個更好的自己。

首頁
USR / ESG 專案
首頁
生態保育
首頁
出版合作
首頁
工作坊 / 課程
了解更多
森海的文章涵蓋了生活議題、科普知識、創作等多元主題,期許能啟發讀者對永續發展的思考和行動。
2025/12/05
乙巳年身體小記|大雪
你見過雪嗎? ▋你見過雪嗎?這週末來到節氣大雪,意味著濕氣和冷度越來越高,接著形成降雪,但在台灣雅熱帶氣候,只有在高山頭上才有機會看到雪,所以在台灣沒上過高山,怎麼樣也沒見過雪。 沒看過雪的我,第一次見到雪,是在七年前的澳洲塔斯馬尼亞(簡稱塔斯),那是一個很特別的經驗,當時是工作間的空擋,我和夥伴相約到塔斯自駕旅遊,一路從北邊環繞東邊開往南方駛去,當時冬天是當地的旅遊淡季,一路上鮮少遇到遊客,一路開車睡在車上的我們,體驗了露營營地、國家公園、停車場,甚至是荒野的湖畔旁,回想起來,真是有趣又難忘的體驗,就這樣我們來到位於西邊的搖籃山(Cradle Mountain),這裡是當地非常著名的景點,也是世界遺產區的一部分,我們在這邊待了幾天,對當時選擇營地休息的我們,大約七八點就會早早進去車內休息,因為外面的溫度大約都是4、5度左右,實在太冷了啊~ 當時旅行的車子,裡頭的車床是夥伴的創作 來到搖籃山的第一晚,我們找了一個小小的營地休息,整個營區只有我們和另一台車子,寂靜的夜很快降臨,我們在小小營區桌椅區準備晚餐,另一台車子的主人是一位智利男生,同樣選擇在這樣冷門(也真的很冷!)的季節來到這裡旅行的人很少,所以我們很快地就熱絡了聊起天來,晚餐後還決定明天早起一起去爬隔壁的小山峰,由於這條路線標示難度為中高,原本不在我們的計劃內,畢竟沒有山林經驗,又在冷門的時間來到這,萬一有個意外,來真的得不償失⋯⋯不過,剛好遇到志同道合又有經驗的夥伴邀約,那何樂而不為? 初見山雪的那一天 ▋隔天一早,還沒吃早餐,我們就決定先一同向上攀登,一開始走在柏油路上,心想感覺很輕鬆呢!直到一個急轉彎之後,進入山林地,一路慢慢的往上走,大約又走了20分鐘的陡上爬升,走在前方一小段距離的智利朋友突然喊了一聲:「It’s snow! Come on guys!」接著開始腳下踩到白色的雪,前方的路上也都是,原本疲憊的身體,也被這樣的畫面給鼓舞,我趕緊跟上前方夥伴們的腳步,繼續向上的行走,心裡期待著登頂後的風景,過了約莫1個小時後,迎接我們的是一整片的白雪綿延的搖籃山,心裡真的又驚又喜!因為昨晚剛到的時候,還尚未下雪呢。享受了山頂的風光之後,下山的的路徑才是一波考驗,被白雪覆蓋的山頭,對於沒有經驗的登山客實在有些難以辨識路徑,還好我們跟著有經驗智利朋友,他很快地就可以找到下山的方向。 上,一開始看見的雪/中:綿延的白雪|下:和智利朋友的合影 下山後,肚子也餓得咕咕大叫,回到營地翻找有什麼可以煮來吃,旅行移動之間,餐食簡單準備,有時是冷冷的麵包、三明治,再搭配一杯熱飲,但剛才的爬行耗費了許多體力,應該要好好的吃一頓熱食犒賞自己吧!接著看到食物袋中有一條地瓜,心中浮現如果能在這個地方喝上一碗地瓜粥該有多好,心動不如馬上心動,煮食完畢之後,簡單的地瓜粥滿足了我和夥伴的胃,當然我們也有和智利朋友分享,他也很是喜歡這樣的山後餐點,他分享這碗粥暖暖的很像太陽呢! 大雪時節的飲食 ▋週末進入大雪,除了溫度下降,果然水氣也漸增,適合吃些根莖類的食物,回顧多年前的旅行之時,也讓我想起那碗地瓜粥,在大雪這個時間來上一碗,能讓身體在寒冷中迅速補上能量,而且充滿膳食纖維和維生素的地瓜有助於腸胃消化,是在這個時候想用再適合也不過的了。 𓂅 地瓜粥 【食材】地瓜1條、白米1杯、小米⅓杯 【作法】將地瓜刷洗乾淨,切成小條備用,將白米、小米洗淨後,加入地瓜小條,依據自己喜歡的濃稠度加入6至8倍的水,放入電鍋蒸煮,電鍋跳起來後就可以慢慢享用。
2025/11/28
散步觀察筆記 #4|散步的形狀|愛
過了小雪之後,氣溫瞬間下降許多,記得每年到這個時候,總是會有種衣著來不及跟上換季,原本的夏裝,在北部也就派不上用場了,也是時候到了衣服換季的時刻,夏裝一件件折好準備和冬天的長袖長褲交棒。 天冷了,出門散步的裝備變多了,原本一條背巾帶著小森就可以出門,現在總是要再加件外套、戴上帽子,也不忘幫小森也拿雙小襪子,而且走出門前,都需要再三從陽台看看外面天氣的狀況,畢竟入冬之後,基隆有太陽的時光總是少數,加上家裡住在山邊,可能從準備到出門走到樓下30分鐘的時間,天氣風雲變色,雲來雨下,但來得快、去得也快,咻一下雨也就過去了。 那天趁著正中午,難得太陽出來露臉,我們兩人一起到社區周邊走走,有些時間沒有好好看看周圍的野花野草了,好像也因為季節的變換而有些許的不同,有些從青綠轉黃,原本開著花的也消失,色澤較為單一,感覺也有被大幅的修剪,變成一致短矮的樣貌,依著山壁蔓延。 這時心裡突然有個想法,要不要來做些什麼,為著單調的散步找些了樂子?於是就想起之前上樸門課程時,老師分享的「pattern圖案、樣式」,在大自然裡有著重複的圖案和樣式,樸們永續生活設計其中有一個概念是和大自然學設計,而在設計前需要先觀察,觀察能力是很重要的一個技能,心裡想著想著,充滿的興奮,心中出現一個「Aha moment!」——來玩一個大家來找碴的遊戲好了! 那⋯⋯要找什麼呢? 抱著小森的我,浮現了「愛」這個字,那就來找找愛心的形狀好了。 結果那天,在小小的一個社區,就發現了許許多多的愛心形狀葉子,每看到一個心裡就默默地畫下一個記號,並輕輕的吻小森的額頭,小森也喜歡我這麼做,每當我親吻他的額頭,他總是回應餐爛的笑容,那天的散步時光,充赤著愛和笑聲,短短的一段路,我們卻玩了好久,心裡還覺得的不過癮。風起,雲走了,太陽也漸漸轉了個角度,身體感受到一絲涼意,也該是時候回家了,我低頭和小森說:「我們回家囉!」這時也才發現,他靜靜的已在我懷裡睡著。 這次蒐集了愛,下次再去找找不同散步的形狀吧! *小森-於今年八月底出生的小子,是近期加入生活一起散步的好夥伴。
2025/11/21
乙巳年身體小記|小雪
我要回來好好照顧自己,身心和心都是,如此,寶寶自然會跟著我,一起好好地長大。 ▋「靜下心來,靜下心來」我跟自己說,最近時常在心裡提醒自己,親愛的,靜下心來,你才能安定的陪伴寶寶,也才回到自己的直覺感受,更能看清發生事情的原貌。孤身育兒的日子,時間破碎又片段,光是摺衣服都可以折個兩天,起初,對於這一切感到非常不適,煩躁的心時常因此升起,對於空間的凌亂、孩子的哭泣聲、餓得咕咕叫的肚子⋯⋯一切的一切都是這樣的「令人崩潰」,直到某次聽見自己對寶寶說出「怎麼了呀?」這句話時,寶寶從哭泣轉變安靜的看著我,那一刻的寧靜,我聽見了說出這句話的我,情緒是瀕臨邊緣值的,才發現,我也想要哭泣、我好想知道這孩子在哭什麼、我好想好好的靜下來吃頓飯,也好想回到什麼都沒有的時刻,這一刻,也才意識到,我也需要好好的被關愛,如同我關愛我的孩子一樣。心中下了一個決定,我要回來好好照顧自己,身心和心都是,如此,寶寶自然會跟著我,一起好好地長大。 鼻涕流出也是在幫助身體排寒呀! ▋小雪前來了一場寒流,氣溫一下子下降了十幾度,急速降溫的節奏,身體還沒跟上,就開啟了哈啾哈啾的起床儀式,總是一路從早擤鼻涕到中午過後才舒緩,加上乾燥的空氣,也讓鼻子進入一個乾乾的又癢癢的狀態,這樣的冷,早晨就想喝點熱熱的,除了平常喝的熱拿鐵、紅茶、乃茶枝之外,最近看到身為瑜伽老師的朋友分享的「薑黃檸檬黑胡椒飲」,喜歡甜甜的可以加點蜂蜜,這個天氣來上一杯溫熱的薑黃檸檬黑胡椒飲,不僅暖身,更有抗發炎的效果,一邊喝著薑黃飲一邊擤著鼻涕,「鼻涕流出也是在幫助身體排寒呀!」腦袋跳出昨天朋友的分享,原本擔憂的心也漸漸放下。 ▋漸漸地成為母親即將滿三個月,原本的焦躁、擔憂也逐漸轉化,慢慢地一點點的讀懂寶寶的肢體語言、聲音,慢慢的那雙嶄新的雙手也逐漸熟絡了起來,越來越能在生活的某些時刻之間,享受著和他之間的互動,一起聽著海浪鼓的聲音,一起躺著閱讀,看著他喝完奶滿足的笑顏,彷彿一切也就足夠了。 𓂅 薑黃檸檬黑胡椒飲 【食材】薑黃、檸檬片、黑胡椒、蜂蜜(optional) 【作法】煮一杯量的水,煮滾後關火讓水放涼一點點,加入薑黃粉一茶匙、檸檬汁少許或檸檬片3片、黑胡椒半茶匙,攪拌攪拌後加入一點蜂蜜,就完成了!薑黃具有抗發炎的功效,但食用時需要搭配黑胡椒或油脂,才能讓薑黃素好好的被身體吸收利用,如果不喜歡黑胡椒的話,建議搭配餐食一起下肚,藉由餐中的油脂來幫助薑黃素吸收,水溫不適宜過熱,以免破壞檸檬當中的維他命C。
了解更多

0