▋今年在霜降前，剛好遇到秋颱風神和東北季風共伴影響，窗外的雨嘩啦嘩啦的下，在窗上串成一串串小珍珠，清晨剛餵完小森喝奶，看著他滿足得笑著，再度睡去，原本都是躺下再一起休息一下，正好今天也無睡意，所幸披上薄圍巾走到窗台邊，舒展身體、打開毛細孔，讓原本乾癢的肌膚吸收秋日的滋潤。
一場秋雨一場寒，氣溫一下子下降了許多，原本深埋在衣櫃的春秋長袖衣褲也在一天內通通登場，一年未見這些衣服們，有些許陌生，「咦，我有買這件白色薄長袖嗎？」「那件黃色太陽好美啊！、」一件件地攤開、清洗、晾曬再摺好放進衣櫃，像是一場緩慢細緻邀請，溫柔的邀請衣服們的來到，穿上的時候也多了一份喜悅、溫暖的祝福，以及嶄新的感受。
▋《情緒食療》一書霜降的篇章裡提到「自己要先好，孩子的身體自然就會好。」是近日修習的課題，孩子總是敏銳的感受和反應照顧者的情緒和一切，包含心理的、身體的，像是煩躁的時候，孩子的睡眠也特別容易驚醒，我心不在焉的為著奶，孩子也開始用舌頭玩，彷彿在說：「嘿～媽媽我在這裡喔！」，回到當下，孩子沒有過去和未來的時間感，只有當下。
秋日雖轉涼，但空氣中的溼度仍舊讓人難耐，在室溫抱著如小火爐般的寶寶，久了依舊會一身濕，如果遇到一陣秋風吹來，反而身體感到濕冷而不適，不像夏天流汗，如遇涼風吹來，帶走汗水一身舒爽，所以在這個時節開著除濕，或者維持25或26度的冷氣是一個較佳的選擇，不容易流汗，不會一身濕，也就不會被冷到了。
涼涼的日子，就是會想喝熱熱的湯，不管是四神或是麻油猴頭菇湯都是不錯的選項，當晚就煮了一鍋麻油猴頭菇和家人一起分享，不過如果體質本身偏燥熱的朋友，這時還先不要喝太多，四神湯會是個比較好的溫補選則唷。
𓂅 麻油猴頭菇湯
【食材】猴頭菇、麻油、生薑、枸杞、紅棗、青蔥、九層塔
【作法】將猴頭菇洗淨泡水約6小時，擠乾後切成適當入口的大小備用，生薑切片、青蔥切段備用，紅棗、枸杞和九層塔都清洗過備用。接著熱鍋轉小火，放入麻油、薑片，將薑煸乾後，在復入猴頭菇拌炒均勻，放入蓋過猴頭菇的熱水，轉大火，待水煮沸後放入枸杞、紅棗，加入適當鹽巴調味，再滾煮約1-2分鐘，起鍋前放入蔥段、九層塔提香，就可以關火享用啦！