▋2025游啊游啊～已經來到初夏，立夏來到，白天的日照足以穿透整個人，記得前些日子十一點左右出門散步，路上尚有些許微風，但午後兩點回到家中，內衣已經濕透。
流動的水啊，流經我的身軀
流動的水啊，洗淨我的靈魂
▋四月底參加了一場水元素旅程，跟著根木悠和心旅者舉辦的一日親愛的森活圓圈日，前往山林輕旅行，當日的主題是「水元素」，活動之中，透過感官重新體驗一份水的滋養，觀察、聆聽、嗅聞、觸摸、淺嚐，還有心與靈的觸動，水輕輕柔柔的流經皮膚，春末的溪水依舊帶有幾分寒涼，一切都特別的清晰明淨。
那天，我突破了自我不善溪水的設限，第一次在水裡漂浮，晃晃悠悠、輕輕柔柔，原本緊繃的後頸和腰椎，緩慢的在一次次嘗試之中鬆綁，最後，全身彷彿被溪水輕捧，身軀彷彿回到胎兒時期，在子宮裡悠遊，游著游著，也讓我想到肚子裡五個月的孩兒，謝謝他陪我經歷這場旅程。
透過水的帶領，每個參與者仿佛都經歷了一場「在一起以及各自的水精靈森之旅」，透過自然安定了那春末初夏急躁的身和心。
最近心裡一直有一個趕快趕快的聲音
▋立夏開始逐漸炎熱，身體或多或少也會感受到一份躁動，春天萌發的春芽在夏日即將綻放，最近心裡一直有一個趕快趕快的聲音，想趕快完成工作、想著趕快打包旅行的裝備、身體生病時想著趕快好起來⋯⋯卻也才發現趕快的心情，一點也幫不上忙，反而讓人焦躁不安。像是旅行之中身體不舒服的時候，反而發燒反覆身體不安定，後來在洗澡的時候，水流經身體，從頭流經全身，當時全世界只剩下流水的聲音，心反而安靜，頭腦也更加清楚，接著，心裡浮現一個提問「身體透過這次的生病帶給你什麼訊息呢？」另一個訊息接連浮現「全然的信任與放鬆，你很安全」。
在那之後，我選擇對旅伴提出需要好好休息半天到一天，身體也在隔天開始就不發燒了，內臟發炎反應也恢復到平衡的狀態，我想，這就是所謂全然的信任與放鬆的行動吧。
▋這次來到日本和歌山縣旅行，沿路發現許許多多可食用的艾草，艾草除了大家想到在端午掛在門口和放在身上驅邪避凶、安定心神之外，其實也是常見的草仔粿的其中一種原料，艾草性質溫熱，適量食用作為身體除濕的好幫手，除了常見的粿以外，也可以拿來煎蛋，讓簡單多一分艾草的清香，做成艾草拌飯也是個不錯的選項！這次在日本旅行之中，到處都可以看到野生的艾草，當然要來好好料理一番，今天就來分享一道「野地裡的初夏——艾草拌飯」。
𓂅 野地裡的初夏——艾草拌飯
【食材】艾草、白米飯、鹽巴、蔬菜油（建議無特殊香味）
【作法】
艾草清淨後，放入煮滾的熱水約30秒去除苦味，放涼後擦乾再切小碎末。
小火熱鍋後，加入一些蔬菜油，建議使用較沒有特殊味道的油，好保留艾草的原味，帶油熱之後，加入艾草碎末，些微加熱至冒小泡泡即關火，避免久煮而釋放過多苦味，再將煮好的白飯放入鍋中充分拌勻，最後撒入少許的鹽巴調味，香噴噴的艾草飯就完成啦！
