2025/10/03
散步觀察筆記 #3｜散步的魔法
昨天傍晚，背著小森*開啟了產後的第一次「散步」。近期因孩子的出生，整日都待在家照料新生兒起居的我們，第一次三人一起出門散步，先生開車載著我們一起到家裡附近的大學，久日未活動身體的他，先去操場跑步，而我就背著小森在校園裡漫步。 *小森－懷胎9個月，並於8月底出生的小子，未來將持續與我一同散步，一直一直地走下去。 散步的魔法 進入秋日午後，清涼的徐徐地吹，漸漸離開炙夏烈日的炎熱後，呼吸之中好似也多了一份輕盈，抬頭望見遼闊的天空，晚霞印在天空的畫布上，渲染出嫣紅、橘黃、暖黃等不同的色彩，正想和懷裡的小森分享眼前美麗的晚霞，低頭一看，才發覺他已在揹巾裡沈穩地睡去，原本出門時彼此還有些躁動，在短短不到三分鐘步行的路程裡，為彼此創造一分寧靜的空間，我想這就是散步的魔力吧！ 走著走著，身體便方鬆了下來，走著走著，頭腦就安靜了下來，走著走著，心也就輕鬆了起來。 記得以前工作時，感覺頭腦卡卡、情緒雜亂的時候，我就會出門去走走，當時還住在宜蘭，走出家門轉個彎就是一片廣闊的稻田，再往遠處望去是耳朵山，一座有兩個貓耳朵的山，天氣好的時候，可以看見它清楚的輪廓，有雲的日子，耳朵有時會被擋住，或像是頭上戴了帽子一樣，也就會知道，山邊即將下雨，也或許會一路下到家裡這邊來。一邊踏步，好像也一邊將腦中的雜念透過雙腳踩踏出去，身體動著動著，身體逐漸放鬆，能量也跟著轉換，心逐漸輕鬆起來，腦袋也隨之安靜了下來，迎來的是一個空空的頭腦、全新的身體和一顆智慧的心。 為什麼要散步？ 我喜歡散步，就僅僅是一件這麼簡單的事情，就能讓人充滿滿滿的能量。 之前常聽朋友說，每到下班或放假日就感到焦慮，不知道要跟孩子做什麼活動，時常想破頭，反而比工作日還累⋯⋯ 而散步就是件再日常也不過的事情，而是每個人都有的能力，每週甚至每天一次，不僅是一項有助身心的好運動，更是一個陪伴自己和孩子探索的好方法！透過散步不僅自己可以獲益，更能在其中和孩子們建立起日常生活的互動，「沒有目的」的探索就是啟動觀察力、感官的發展與想像力的最佳元素，不管是對周遭環境的感受、遇見的人事物的變化、身體能力的累積，不管是什麼都可以是孩子最好的觀察對象，從天空中的雲朵、感受微風、經過的店家、路過的人或小動物、地上不起眼的野花野草，通通都是散步裡的老師，如果你問我為什麼要散步？那原因正是因為我喜歡散步，就僅僅是一件這麼簡單的事情，就能讓人充滿滿滿的能量，而且雙向受益的事，何樂而不為呢？ 走，我們一起散步吧！
2025/09/19
散步觀察筆記 #2｜夏日基隆
散步在夏日的基隆就是走著走著經過一個上坡就可以聞到鹹鮮的海味走著走著經過一個彎道就可以聽到啪嗒啪嗒的浪淘聲走著走著穿越林蔭望向遠方的一座島嶼就可以看見腳下蘑菇般的奇岩怪石走著走著揮汗如雨 整身都溼熱黏膩走著走著在樹陰下涼風搖曳人手一杯石花凍飲那是身為雨都一年的夏日風景那是身為北海岸居民的區域限定 你都怎麼認識一個地方？ 這是曾經在壯圍工作時，開啟認識大家的一個提問，記得曾經有人說：「看其他人的旅遊攻略。」，也有人說：「先打開google地圖，或是找當地朋友～」，更有的人簡明二要的説：「吃！」，沒錯，認識地方有好多種不同的方式，每個人眼光以及生命經驗也都不同，當然都會有屬於自己與地方開啟連結的那個通道，而我，特別喜歡「散步」，用雙腳留下與地方交織的足跡，然後～當然還要大快朵頤，吃遍在地小吃或到當地市場走訪，嚐些在地蔬果，甚至買來料理，透過舌頭嚐出屬於此地的味道。 走、走、走走走，我們小手拉小手 我和先生在基隆的放假日常，最喜歡走走，除了家裡附近以外，也會找些附近的景點走走晃晃，沒有目的的散步。記得生產前兩週，我們騎車到和平島參加活動，距離家裡約莫10之分鐘的車程，就可以抵達有別於城市風景的地方。參加完活動之後，我們繼續在園區走走，沿著步道慢慢走向一處佈滿林蔭的樓梯，一邊走一邊低頭看，微風吹拂，沿路的葉子左搖右擺，好像在和我們打招呼，階梯的盡頭是一間咖啡廳，當天的陽光正好，直直的曬著肌膚表層，背著背包也沒發現汗水流淌整個背部，戴著帽子的我們彷彿有了絕佳的隔熱神器，再熱也想繼續走下去，在往咖啡廳樓上平台走，有個絕佳的展望平台，「哎呀，今天沒有風！」我說，先生笑了笑，往海的一邊走去，一望無盡的藍在眼前蔓延開來，那深邃且有層次的藍，真的好美，欣賞海景的同時，我們聊著，彼此都還沒有機會踏上的那個遠方小小的島，曾經為日治時期的台灣八景之一，形狀像是鯨魚，也時常被遊客錯認為龜山島。 然後我們一邊走著一邊聊著，先生和我分享大學時期遠洋課程在船上的趣事，海上總是充滿的驚奇與冒險；而我分享著當時在澳洲搭船到塔斯馬尼亞島的經驗，那時候充滿旅行靈魂的身軀，每天都充滿精力的期待不同的發生，聊到當時，身體就充滿了能量，像是勁量電池「渾身是勁」。身體的感受是很直接，而且深刻的，或許我們不會記得當時發生的事，但身體一定會記得當日的感受，眼中的藍、鼻中的鹹鮮、口中滑溜酸甜的滋味，還有黏膩濕淋的肌膚，那真真實實的發生，就在那一刻，就在那個當下。 「走、走、走走走，我們小手拉小手，走、走，走走走，一同去郊遊！」這首耳熟能詳的兒歌，真的是唱出我期待未來與孩子ㄧ起散步、一起郊遊的日常，跟著步伐，不會太快也不會太慢的，認識一個環境，也一起踏出日常的生活片刻。還記得上個月還在想著肚子裡的寶寶什麼時候出生，此刻，寶寶已經快要滿月了，不久，我們就可以一起牽手散步了吧！
2025/08/15
散步觀察筆記 #1｜鼻子記錄器
期待透過散步，陪伴自己、孩子與自然建立關係，探索不同感官、培養觀察能力、建立生活習慣，讓孩子自然而然的原始好奇，嗅聞自然的氣味、探問生命的奧妙，紀錄自我與自然的散步觀察筆記。 今日聽著窗外的風聲吹來，雖然已是接近中午十一點，但相對於室內的悶熱不通風，仍舊讓人直想往外衝，於是乎帶上遮楊帽，準備出發散步啦！ 漸漸進入秋季的開端，出門散步已經不再那麼炎熱，風徐徐的吹來，走在家裡附近靠近小山坡的地方，可以細微的嗅聞到空氣中帶著泥土和附近剛修剪的植物青草味道，彷彿空氣中有許多青草精靈在飛舞著，氣味總是輕輕訴說心中的秘密，帶起過往一段段的回憶。 兒時散步的光景總伴隨著一股炭烤香、海水的鹹 兒時我都阿嬤一起散步，晨間的巡田散步，傍晚的水閘門路線，都是我童年時光最最喜歡的場景。幼稚園跟阿公阿嬤一起住在五結大閘門邊，農人家的晚餐都是很早的，吃完飯後我和阿嬤一起來到閘門邊走走，走著走著飄散在空氣中的是一股炭烤香腸的味道，原來是閘門橋頭賣香腸的阿華姨，他總是熱情地和我們打招呼：「呷飽未？」而阿嬤也總是笑眯眯點頭回應。 阿嬤過去是個寡言安靜的人，散步時總是輕輕牽著我的手，眼神笑瞇瞇回應路上鄰居的招呼和閒談，從家門口走過大閘門橋，一路穿越竹林道，慢慢的走往清水海邊的方向，看著海的那一邊橘光在海上波光粼粼，我們也踏上返回家的方向，阿嬤常說：「不能等到日頭落山才回家，不然蚊子就通通要跑出來了！走，趕緊，回家囉。」短短不到20分鐘的路程，一路上聞著炭烤香、竹葉香、淡鹹水交界處特有的氣息，吹著那空氣中鹹香濕潤的海風，手牽著手，那溫度也時常讓手心也濕透，也好似呼應著此刻自然海風和親情的溫度。 一邊走一邊用鼻子紀錄氣味 現代的人大多都在冷氣房裡度日，休假時光也往有冷氣的地方跑，似乎許久沒有感受過自然的風兒吹彿的滋味，夏季大多都在午後雷雨之後，才能有些許的喘息和降溫，不過在秋日自然而然的風中，散步就變成的在幸福不過的事情了！一邊走一邊用鼻子紀錄，今天聞到的是哪一家的飯菜香，或是空氣中那股濕潤的氣息，抑或捧起掉落樹果，用氣吸允樹果特殊的精油香氣，也或許就只是空氣中輕柔和煦的一抹陽光的味道。
2025/07/25