2025/10/11
乙巳年身體小記｜寒露
▋最近的日子是這樣的，飯還沒吃上，聽到哭聲就到房間去看看寶寶，檢查尿布，看看是不是尿布濕了，或是便便需要洗屁股，都不是的話，可能就是該喝奶了，看了一下時鐘，心裡疑惑「咦？距離上次喝奶也才過兩個小時啊？」抱起來和寶寶說說話，還是繼續哭，哄著哄著，半小時過去了，還是哭哭停停，不然來跑奶喝看看，喝著喝著，喝光了原本再過兩個小時才要喝的奶量，此刻我心想，「那下一餐什麼時候喝？」下一刻，我才想到，大人也都會有晚餐時間到了，但還不餓的狀況，或是今天吃比較多，明天吃比較少，怎麼會要求寶寶每一餐都吃一樣，甚至都在同一個時間喝奶？ 那天和當媽媽兩年的朋友提出我的疑惑，他輕鬆的回應：「寶寶有大小餐，很正常啊！」也才讓我心裡瞬間鬆一口氣，不為此焦慮，也從心中生出一個疑惑，這樣的「標準」究竟從什麼時候開始，又是誰制定的呢？ 育兒，始終沒有一個標準答案的吧！另一位二寶媽朋友在幾年前說的話，再度浮現腦中，「每一個孩子都不一樣，沒有一個標準的教養方式和流程」，這些話看似人人能懂，但真的只有自己當了父母之後才明白，沒有那麼容易，尤其我是一個容易被社會、旁人給影響的個性，在面對這樣一個充滿未知的生命時，心的方向總是容易被左右，卻也深知這條路是身為照顧者的我們陪伴他活出來的，每一個人都不一樣。 ▋寒露來到了，比起前些日子空氣中的溫度又微微的降低了一點，但現代人的習慣都待在冷起房裡，對於溫濕度敏感度實在降低很多，對於節氣之間細微的變化，似乎沒有太明顯的感受。寒露那天早上，仍舊陽光灑落，騎車時感受風穿過身體，彷彿我就是風，跟隨一起流動，才能不費氣力的前行。近期成為母親的每一天，既是甜蜜又有些酸楚，我想這就是所謂甜蜜的負荷吧，沒有睡飽的日子、沒有一人靜謐的時光，那天跟伴侶聊到，如果有一個人的時間，會想做些什麼？他回答：「很多啊，看看到時後想做哪個吧！」那我呢？那個當下什麼想法也沒有，彷彿失去思考的能力，也與直覺斷聯，接著身體一陣緊繃，肩膀不自覺地向內縮，胸口也悶悶的，哎呀，心理下一個浮現的想法是⋯⋯我竟然什麼想法也沒有。但我想，這也是一種想法吧，即是「空」，回到當下，也慢慢去練習接納這份「什麼也沒有」，再繼續觀察觀察。 早上給自己倒一杯溫水，喝著喝著，也想去記得去年白露的那杯溫水，是回到關愛身體的一種行動，也提醒了自己，當一位母親照顧孩子的同時，我仍舊是那位被世界寵愛的女子，開始試著每天給自己5分鐘的獨處，喝一杯溫水、發呆也好，吃些滋養身心的食物，洗完澡也能用身體油好好的照顧全身肌膚，愛的行動有許多種，透過小小的行動來繫起心與身的聯繫，謝謝身體，謝謝心；謝謝親愛的孩子，謝謝你讓我成為你的母親；謝謝世界，我仍舊是那位被寵愛的女子。 𓂅 芝麻糊 【食材】黑芝麻粉100克、白米40克、冰糖適量、水800毫升 【作法】將白米浸泡4-6小時，瀝乾水後，將白米和500毫升的水，以及100公克的黑芝麻粉倒入食物處理機裡頭，打成細緻綿密的糊狀以後，將打好的芝麻糊倒入鍋中加熱，再接續加入300毫升的水和適量冰糖，以小火煮至農稠即可停火，如果太濃則可再加水調整。
2025/10/03
散步觀察筆記 #3｜散步的魔法
昨天傍晚，背著小森*開啟了產後的第一次「散步」。近期因孩子的出生，整日都待在家照料新生兒起居的我們，第一次三人一起出門散步，先生開車載著我們一起到家裡附近的大學，久日未活動身體的他，先去操場跑步，而我就背著小森在校園裡漫步。 *小森－懷胎9個月，並於8月底出生的小子，未來將持續與我一同散步，一直一直地走下去。 散步的魔法 進入秋日午後，清涼的徐徐地吹，漸漸離開炙夏烈日的炎熱後，呼吸之中好似也多了一份輕盈，抬頭望見遼闊的天空，晚霞印在天空的畫布上，渲染出嫣紅、橘黃、暖黃等不同的色彩，正想和懷裡的小森分享眼前美麗的晚霞，低頭一看，才發覺他已在揹巾裡沈穩地睡去，原本出門時彼此還有些躁動，在短短不到三分鐘步行的路程裡，為彼此創造一分寧靜的空間，我想這就是散步的魔力吧！ 走著走著，身體便方鬆了下來，走著走著，頭腦就安靜了下來，走著走著，心也就輕鬆了起來。 記得以前工作時，感覺頭腦卡卡、情緒雜亂的時候，我就會出門去走走，當時還住在宜蘭，走出家門轉個彎就是一片廣闊的稻田，再往遠處望去是耳朵山，一座有兩個貓耳朵的山，天氣好的時候，可以看見它清楚的輪廓，有雲的日子，耳朵有時會被擋住，或像是頭上戴了帽子一樣，也就會知道，山邊即將下雨，也或許會一路下到家裡這邊來。一邊踏步，好像也一邊將腦中的雜念透過雙腳踩踏出去，身體動著動著，身體逐漸放鬆，能量也跟著轉換，心逐漸輕鬆起來，腦袋也隨之安靜了下來，迎來的是一個空空的頭腦、全新的身體和一顆智慧的心。 為什麼要散步？ 我喜歡散步，就僅僅是一件這麼簡單的事情，就能讓人充滿滿滿的能量。 之前常聽朋友說，每到下班或放假日就感到焦慮，不知道要跟孩子做什麼活動，時常想破頭，反而比工作日還累⋯⋯ 而散步就是件再日常也不過的事情，而是每個人都有的能力，每週甚至每天一次，不僅是一項有助身心的好運動，更是一個陪伴自己和孩子探索的好方法！透過散步不僅自己可以獲益，更能在其中和孩子們建立起日常生活的互動，「沒有目的」的探索就是啟動觀察力、感官的發展與想像力的最佳元素，不管是對周遭環境的感受、遇見的人事物的變化、身體能力的累積，不管是什麼都可以是孩子最好的觀察對象，從天空中的雲朵、感受微風、經過的店家、路過的人或小動物、地上不起眼的野花野草，通通都是散步裡的老師，如果你問我為什麼要散步？那原因正是因為我喜歡散步，就僅僅是一件這麼簡單的事情，就能讓人充滿滿滿的能量，而且雙向受益的事，何樂而不為呢？ 走，我們一起散步吧！
2025/09/26
森海博物誌｜植物的個性｜海葡萄篇
生活在不同地區的人，隨著氣候、環境與生存條件的差異，不僅會發展出不同的文化，也會養出不同的性格，像是原住民給人天性樂觀的感受，而客家人給人節儉的印象，那植物會不會也有這種個性上的不同呢？ 植物在自然界中的分布很廣，從海濱到高山、從森林到沙漠，甚至潛入海中，都還有可以看到（對，是海草不是海藻喔），既然植物生長的環境也如此多元，那應該也能從不同的植物間，窺探到一些性格上的差異吧。 工作室的陽台，是各種植物朋友們的交誼廳 兩年多前的午後，我在花市巧遇一棵葉子圓厚、葉脈呈現紅綠色，看起來充滿活力又熱情的海葡萄，是那種會讓你的腦海，立即浮現出耀眼陽光與溫暖海風的那種夏日熱情，非常的迷人與耀眼，但又會讓人擔心難以駕馭，在花市中來來回回好幾趟之後，才下定決心帶他回來。 工作室的陽台，是各種植物朋友們的交誼廳，平時大家會聚在這裡喝喝早茶、吹吹涼風，沈浸在早晨的日光裡，之後才會各自歸位。而這次帶回來的海葡萄，在歷經換盆與調整土壤之後，便進駐到光線充足、風力的陽台第一排，而在這兩年多的陪伴裡，真的有感覺到海葡萄不同於其他室友的鮮明個性。 隨著時節的變化，照進陽台的光線、隨風進出的空氣與溫度，也會有所不同，記得第一年的冬季，陰鬱的天氣加上寒流來襲，讓熱情的海葡萄嚇到瑟瑟發抖，樹上的葉子一下就變黃，而且掉了個精光，也嚇得我趕緊關窗、擋風，想辦法幫海葡萄取暖渡冬。而第二年的冬天我早有經驗做準備，適時的幫他換位子、保暖、通風，結果這一次冬天到來時，海葡萄的身上，竟留下了一半的葉子，來告訴我他今年沒有完全休眠，而是處於待機的狀態。 三月份的春分一過，在他的枝幹上，突然就冒出一顆顆突出的小葉芽，而在短短的一兩個星期之內，這些葉芽就長成一片片的新葉，新葉的顏色很青嫩，卻又都各有一些不同，基底是半透明的青葉，但有的帶著一點黃、有的帶著一點紅，而這些看起來青嫩的新葉，還會持續默默地變大，不過青嫩的顏色稍縱即逝，葉子會漸漸變硬，而葉色不久就越變越深。 今年看海葡萄生長穩定、適應之後，我也開始幫他調整枝幹，把重疊或是交疊在一起的地方，一點點的修剪、梳理開來，而每一次我修剪完之後的下一個星期，就會看到新的葉芽或是葉子冒出，反應與回饋都非常的直接，只能說不虧是住海邊的朋友，個性非常的直爽，開心與驚嚇全都表形於色。 如果你問我：「海葡萄算不算是容易結交的朋友？」我會這樣跟你說：「如果你能提供他，跟他個性一樣熱情滿滿的陽光，那你們應該會是合的來朋友。」 ༄ 生物基本介紹 海葡萄（學名：Coccoloba uvifera）｜分類：蓼科 (Polygonaceae) 海葡萄屬 (Coccoloba) 海葡萄 (C. uvifera) ｜自然分布與棲地類型： 海葡萄廣泛分布於熱帶美洲沿岸地區，包括佛羅里達、百慕達、整個加勒比海地區，以及中南美洲的沿海國家。棲息的環境，主要是生長在沙灘、沙丘及海岸灌木林之中，是典型的海岸植物。對鹽分、強風及乾旱有極佳的耐受性，是原生地中海岸防風定沙的重要樹種。 ｜繁殖方式： 海葡萄是雌雄異株的植物，需要雌雄株同時存在，而且距離也不可太遠，才能透過昆蟲來進行異花授粉，授粉後順利結果就能透過種子繁殖。在自然界中，海葡萄的果實可吸引鳥類及哺乳動物來取食，透過取食動物的移動與排泄，便能間接協助種子的傳播。園藝上也會透過扦插的方式來進行無性繁殖。
2025/09/22
乙巳年身體小記｜秋分
你如何感覺得到風呢？ ▋雙眼看見樹葉隨風起舞，汗流浹背之時，感受風帶走皮膚表層汗水過後的清涼，又或者，是強烈颱風吹拂時所帶來的呼嘯，都是不同的風的樣貌。來到秋天的第四個節氣秋分，秋意漸濃，路上的景緻尚無大的變化，可早晚騎車時，迎面而來的陣陣涼風卻是越加沁涼。 記得上週自行散步前往超市添購點蔬菜，自從生產後，約莫有三週沒有自行出門了吧！因為還在產後修養調理的關係，穿著薄長袖、長褲、襪子、頭戴帽子，依舊能感受涼風穿透衣服輕撫肌膚，頭起頭看著蔚藍的天，深深的呼吸，感受的每一個吸吐之間的當下，步伐緩慢但仍有節奏，一邊走一邊觀察著家中周遭的植物們，好像有許多都跟一個月前不太一樣了，有些地方因施工的關係，野草們全部被剃得平平的，有些則因為前些日子的艷陽曝曬，大家都有些垂頭喪氣，有的在樹蔭底下越發的蓬勃生長，想起前些日子，才和先生聊到鹿角蕨的生長季節在秋天，一抬頭就發現鄰居家的鹿角蕨蓄勢待發，開始長手手了，告別了夏日的炙熱，雙手迎接天涼好個秋。 身體瞬間癱軟放鬆，就像小寶寶喝完奶一樣的滿足 這幾週在月嫂的照顧之下，每天都吃的很幸福，不需要想要吃什麼，每天餐桌都有不同的料理滋養身體，有別於大家認知充滿著很多中藥燉湯的月子餐，我請月嫂簡單煮即可，不特別以中藥湯燉補，吃起來的菜餚清爽無負擔，真的很好吃！所以我這幾週吃的料理原則是少油、少鹽、多湯水，且吃起來清爽的原型蔬食菜餚，記得第一天月嫂還因為沒有料理過蔬食月子餐，而有些沒自信的說：「你先吃看看，全部蔬食的我沒煮過，不好吃要跟我說喔！」，結果，這幾週吃下來，每一餐都好好吃，根本沒有需要調整啊～印象最深刻的就是那道清爽的蔬菜腰果濃湯，將洋蔥、高麗菜、腰果燉煮後再打成濃湯，以少許鹽巴調味，濃濃的湯喝起來既不膩口，又能吃出蔬菜的清甜味道，是我這次最喜歡的一道料理，咕嚕咕嚕直接兩碗下肚，身體瞬間癱軟放鬆，就像小寶寶喝完奶一樣的滿足，身體真的很誠實啊。 ▋上週開始，月嫂就正式結業，即將面臨而來的就是我和先生要一起帶寶寶，還要打理生活起居跟三餐，目前經歷了一週，只能說真的是場生活作息大亂鬥，以及沒有辦法睡過夜的每一天，雖然身體累，但心裡看著寶寶漸漸的每一刻都是充滿喜悅。今晚沒有很餓，想著要煮什麼晚餐的時候，想起那天月嫂分享，最近適合吃點溫熱湯品，溫潤秋日乾燥的身體與肌膚，和先生翻找冰箱時，忽然想到家中還有些麵粉，不如就做蔬菜麵疙瘩湯當作晚餐，揉揉麵團，煮煮湯，在湯中撒點黑胡椒，喝下一口，兩個人都直呼「真是過癮啊！」喝上一大碗，身體也在一日的疲累之中逐漸放鬆。 看著熟睡的寶寶，吃得飽飽的我們倆對看一眼，一起噗哧的笑出聲，給彼此一個擁抱，謝謝身體以及彼此這些日子的嘗試，好好洗個澡，睡一下吧。 𓂅 蔬菜麵疙瘩湯 【食材】中筋麵粉、鹽巴、水、高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、金針菇、南瓜、香菜 【作法】將中筋麵粉、一小撮鹽巴和適量水用湯匙和在一起，攪拌至成團即可靜置約10分鐘以上備用，中筋麵粉和水沒有特定的比例，可以先將麵粉放置盆中，少許少許的加水來測試水量。 再來製作蔬菜湯，將紅蘿蔔、洋蔥切丁，南瓜切小片、高麗菜切成小塊、金針菇切對半，料都備妥之後，熱鍋後加少許油，放入紅蘿蔔丁、洋蔥丁翻炒至洋蔥變些微金黃色，接著加入大約鍋子一半左右的熱水，再將南瓜片、高麗菜、金針菇放入一起以中小火煮，煮至高麗菜熟了以後，再加入少許鹽巴、香菇粉、黑胡椒調味，蔬菜湯就完成囉！ 再來熱一鍋水煮麵疙瘩，將醒好麵團用手捏成小片小片，丟入鍋中，煮至麵糰熟透即可起鍋，再加入蔬菜湯中組合，最後撒上香菜，就完成簡單、清爽的蔬菜麵疙瘩湯了。
2025/09/19
散步觀察筆記 #2｜夏日基隆
散步在夏日的基隆就是走著走著經過一個上坡就可以聞到鹹鮮的海味走著走著經過一個彎道就可以聽到啪嗒啪嗒的浪淘聲走著走著穿越林蔭望向遠方的一座島嶼就可以看見腳下蘑菇般的奇岩怪石走著走著揮汗如雨 整身都溼熱黏膩走著走著在樹陰下涼風搖曳人手一杯石花凍飲那是身為雨都一年的夏日風景那是身為北海岸居民的區域限定 你都怎麼認識一個地方？ 這是曾經在壯圍工作時，開啟認識大家的一個提問，記得曾經有人說：「看其他人的旅遊攻略。」，也有人說：「先打開google地圖，或是找當地朋友～」，更有的人簡明二要的説：「吃！」，沒錯，認識地方有好多種不同的方式，每個人眼光以及生命經驗也都不同，當然都會有屬於自己與地方開啟連結的那個通道，而我，特別喜歡「散步」，用雙腳留下與地方交織的足跡，然後～當然還要大快朵頤，吃遍在地小吃或到當地市場走訪，嚐些在地蔬果，甚至買來料理，透過舌頭嚐出屬於此地的味道。 走、走、走走走，我們小手拉小手 我和先生在基隆的放假日常，最喜歡走走，除了家裡附近以外，也會找些附近的景點走走晃晃，沒有目的的散步。記得生產前兩週，我們騎車到和平島參加活動，距離家裡約莫10之分鐘的車程，就可以抵達有別於城市風景的地方。參加完活動之後，我們繼續在園區走走，沿著步道慢慢走向一處佈滿林蔭的樓梯，一邊走一邊低頭看，微風吹拂，沿路的葉子左搖右擺，好像在和我們打招呼，階梯的盡頭是一間咖啡廳，當天的陽光正好，直直的曬著肌膚表層，背著背包也沒發現汗水流淌整個背部，戴著帽子的我們彷彿有了絕佳的隔熱神器，再熱也想繼續走下去，在往咖啡廳樓上平台走，有個絕佳的展望平台，「哎呀，今天沒有風！」我說，先生笑了笑，往海的一邊走去，一望無盡的藍在眼前蔓延開來，那深邃且有層次的藍，真的好美，欣賞海景的同時，我們聊著，彼此都還沒有機會踏上的那個遠方小小的島，曾經為日治時期的台灣八景之一，形狀像是鯨魚，也時常被遊客錯認為龜山島。 然後我們一邊走著一邊聊著，先生和我分享大學時期遠洋課程在船上的趣事，海上總是充滿的驚奇與冒險；而我分享著當時在澳洲搭船到塔斯馬尼亞島的經驗，那時候充滿旅行靈魂的身軀，每天都充滿精力的期待不同的發生，聊到當時，身體就充滿了能量，像是勁量電池「渾身是勁」。身體的感受是很直接，而且深刻的，或許我們不會記得當時發生的事，但身體一定會記得當日的感受，眼中的藍、鼻中的鹹鮮、口中滑溜酸甜的滋味，還有黏膩濕淋的肌膚，那真真實實的發生，就在那一刻，就在那個當下。 「走、走、走走走，我們小手拉小手，走、走，走走走，一同去郊遊！」這首耳熟能詳的兒歌，真的是唱出我期待未來與孩子ㄧ起散步、一起郊遊的日常，跟著步伐，不會太快也不會太慢的，認識一個環境，也一起踏出日常的生活片刻。還記得上個月還在想著肚子裡的寶寶什麼時候出生，此刻，寶寶已經快要滿月了，不久，我們就可以一起牽手散步了吧！
2025/09/12
森海博物誌｜傳說中的秘法
〈空氣蛹〉昔蝶已乘輕風去，此樹仍餘空氣蛹。夢蝶一去不復返，樹載空蛹靜悠悠。 改寫黃鶴樓來紀念一下，今年7月我遇見的一隻毛毛蟲。 與「查理．布朗」的相遇 天氣炎熱小大暑時節，我遇見了一隻蝴蝶，更準確地來說，我是遇見了一隻毛毛蟲，一隻身體灰黑色的毛毛蟲。牠的身型瘦小，就停在我帶回來的盆栽上，而且一動也不動，第一眼看到其實並不起眼。但隔天一早，我望向牠原本停駐的細枝上，卻遍巡不見牠的身影，反而出現了另一隻跟牠外型截然不同，個頭大上一倍的大頭綠毛蟲，我才驚覺到前一天的「不動如山」，原來是為了醞釀出嶄新的面容呀！ 這個大頭綠毛蟲出現之後，前兩天像是在練習使用新的身體，緩緩地移動、緩緩地啃食著新長出的嫩葉，但兩天之後牠的性格大變，像是餓了好幾天一樣，卯足全力在這盆小小的胡椒木上東奔西跑，只為了大啖嫩葉，而不到兩天的時間，胡椒木上所有的嫩葉幾乎全數消失，而牠的體型又再加大了一倍，而額頭上的紋面也越來越清晰。 （不知道為什麼，但每次看到都會讓我想到查理・布朗的瀏海） 相信自然間會有的平衡 嫩葉沒了之後，雖然，不是很甘願，但牠也只能把嘴轉向那些，看起來沒有這麼可口的深綠色老葉了，這時候我的內心也開始有點掙扎了，深怕再這樣下去，這棵剛帶回來的小樹苗會不保，這次我細細的看向胡椒木，從樹的基部、樹身、細枝、葉量來評估後，我覺得樹體還算是強健，所以就決定相信牠們這一次的相遇，相信自然間會有的平衡，而「查理・布朗」相當不客氣的，只用了一天左右的時間，就把樹上的老葉吃個精光，樹上真的是一根毛都不剩，我也趕緊調整胡椒木的位置，讓他換到一個可以稍微休息的地方，慢慢恢復生息。 「查理・布朗」在吃完胡椒木之後，又開始奔向旁邊其他的小樹苗，不過看起來旁邊的樹，沒有獲得到牠的青睞。不知道牠是不是覺得沒東西吃，就選在一叢相對茂密的福祿桐間停了下來，靜靜掛在樹梢上，用一種好像在面壁沈思的樣子停駐著，一動也不動地靜靜的停駐著。 隔日，那隻大頭綠毛蟲「查理・布朗」消失了，變成了一個綠色的小蛹，懸掛在昨天的枝條上，就像是一件綠色睡袋掛在樹梢上，而我也想像著「查理・布朗」在這個蛹裡，漸漸消融、轉化、重生，不知道再次看見牠時，牠會用什麼姿態與樣貌，再次出現在我面前。 沒想到在9天後，我們要出遠門的當天早上，我慣性的走到綠色小睡袋前，卻發現小睡袋開了一個小縫，而且裡面已經是空的，我趕緊確認四周，而就在離小樹不遠的窗台上，看見一隻有著黑色與淡黃色斑塊翅膀的蝴蝶，緩緩、輕柔、小幅度地擺動著牠的翅膀，等了兩個星期，原來你就是「查理・布朗」的本尊——柑橘鳳蝶。 我們欣賞一陣子後，我打開了窗，牠也翩翩地飛離我的陽台，再見了，查理・布朗。 不知道，你有沒有過這樣的經驗，看著一隻毛毛蟲蛻皮成長、結蛹到羽化變成蝴蝶的過程呢？ 其實，這一次我們所說的「傳說中的秘法」，我們大家都很有機會可以做到，只是現在我們常常一昧追求效率，把效率當成是最重要的指標，所以會想立刻知道牠的名字，就像是直接知道問題的答案，讓學習顯得很有效率，但我們卻也流失掉，自己去經驗與認識的過程，以及在過程中會獲得到的感受，雖然對「牠是誰」的好奇一定會有，但也一定會有除了「牠是誰」之外的好奇心，如果只是知道名字就結束學習，那真是太可惜了。 邀請你換個方式走入自然裡，讓你的好奇心引領你去連結自然，開展屬於你的獨特看見與感受，也讓自然喚起你的好奇心與創造力。 讀完後，你發現那個「傳說中的秘法」是什麼了嗎？
2025/09/05
乙巳年身體小記｜白露
自問：「我如何安然又堅定地走過這一年的書寫？」 猶豫著新的一個開啟，要以什麼樣的方向開啟新的一年的篇章，最後還是決定以老派的方式執行——「回顧過去展望未來」。 記得去年開始書寫身體小記，初心是一個對自己身體、情緒、生活與飲食的紀錄，像是雙週記一樣，每兩週一次對身心的檢視，也就單純想著設立一個目標，先寫個一年吧！然後就時光匆匆我就走過了一個完整的年，書寫了一篇又一個身體小記篇章，心中是堅定與安在的，是過去那個容易在週期循環掙扎中離的我，從未想過的，接著我對自己提問「我如何安然又堅定地走過這一年的書寫？」心中浮現了幾個字句「沒有期待」，恩，我想這階段性的答案，是給自己最好的禮物了，這一年得書寫，大多隨著節氣的節奏前行，在其中沒有預設，就是書寫與紀錄恬淡的日常生活，想想兩週一次的書寫紀錄，對我來說是個不錯的節奏呢。 以「白露」作為一個起始是在浪漫也不過的事了！ 新年度開啟，以「白露」作為一個起始是在浪漫也不過的事了！白露——象徵著涼爽的秋日正式來到，清晨的葉片上會集結晶瑩的露珠，一顆顆渾圓飽滿的透明水珠，像極了渾圓的水晶，輕透明晰的空氣，也讓早晨的意識更為清晰，炙熱的夏已逐漸退去，轉之而來的是適合牽手散步的秋天，在傍晚和愛人牽起手散步在林蔭小巷，也不失為一件浪漫的日常。 記得在產程啟動的當天，和先生前往雙溪半日小旅行，搭著久違的區間車，沒有目的的漫步在雙溪街道，我們喜歡的日常街頭觀察，看著街頭的路樹、店家的招牌菜餚，聊著熱鬧的冰店究竟有什麼吸引人的秘密，飽餐過後，迎著風，我們唱著一首又一首的歌，穿越一座大橋，走過一個又一個的巷口。 生產後，對於風啊、火啊、水啊等元素的進出，有著更加細緻的感受 ▋雖說早晚天氣轉涼，天氣乾爽了許多，但產後身體依舊排出大量的濕氣，每天身體都大汗淋灕，尤其在晚上睡一睡頭部、頸部、背部都一陣濕，這時候就得趕緊擦乾，再穿上乾爽的衣物，才不至於著涼，經歷了生產，身體變得更加敏感，對於風啊、水啊、火啊等元素的進出，有著更加細緻的感受，像是風吹來的時候，身體內在的熱火，或是體內濕氣在身體上發生顯著而快速的濕疹，都是身體對這些元素的反應表徵。 在台灣傳統的坐月子都說產後不能吹風，容易受寒，但我反倒覺得在這個時候，些許的微風吹拂，有助於降低體內的躁火，當然不能在全身都是汗的時候吹風，再補充一點滋潤的飲品或食物，也非常對應這個時節的補充，入秋養肺，午後來碗白木耳蓮子湯滋潤身子，或是吃些稠稠蕈類或菜類也是非常好的，像是將皇宮菜、秋葵、紅鳳菜、黑木耳入菜都是非常好的組合搭配。 ▋吃著月子餐，回想生產當日，口中念著「生產」這兩個字，聲音像是雙手掌心朝上送出後，在朝下方落地的意象，念著這兩個字，也像是又在經歷一次生產當日的景象，寶寶也在之後呱呱墜地，真實地將生命的能量與物質合一，那一聲哭聲也象徵著他的來到。 生產，是痛與愛，是呻吟與吟唱，是發冷和炙熱，是暗夜搖擺的身影，是黎明歌唱的雨聲，是潮水的漲與退；是一次又一次與自己內心的探問，是一次又一次與身體的酸麻疼痛共處之道，是自身寧靜和激躁的交織，是呼與吸之間的空隙，是相信與愛，是天使與惡魔，是一念之間的決定，是那聲響亮哭聲之後的淚水。 𓂅 白木耳蓮子湯 【食材】乾燥白木耳一朵、蓮子一把、紅棗一把、枸杞一把 【作法】將乾燥白木耳泡水約2-3小時，去除較為硬和黃色的部分，再分成小小塊，再來將蓮子洗淨去除蓮子心。接著準備一個電鍋內鍋，將分成小塊的白木耳、蓮子、枸杞和紅棗放入鍋中，加水蓋過食材，喜歡湯多一點的話可以多加一些水，接著放入大同電鍋，外鍋放4-5杯水(燉煮時間要夠久，才能將白木耳煮的稠稠的)，電鍋跳起來後先讓不取出，放在裡面悶個30分鐘，加入冰糖或黑糖調味致喜歡的甜度，就可以享用了。 圖片來源：@romiximage
2025/08/31
森海博物誌｜以昆蟲為師
大自然缺失症 法布爾的《昆蟲記》，被稱做是昆蟲界的史詩，書中的文筆輕鬆還富有故事性，而且描述起各種昆蟲的習性，真實性上也絲毫不馬虎，可說是一套能帶人潛入昆蟲世界的科普著作。 為什麼法布爾能如此細膩的去書寫昆蟲，我想這是因為他投注了很多的時間在「觀察」昆蟲吧！反觀現下的社會，我們要搜尋到這些昆蟲的習性，其實並不困難，甚至只要坐在電腦前動動手指，就可以查到成千上萬種昆蟲的資訊，但你有沒有一種感覺，雖然這些知識或資訊可以快速地取得，但是我們卻少了從「觀察發現」到「歸納統整」的過程，也少了過程中會去真實經驗與體驗的過程，所以這樣的理解，只會停留在字面上，而不會有身體的感受。 親近自然，對於還在成長發展中的兒童，是極為重要的事 這樣的感受是重要的嗎？2005年美國兒童與自然網絡的共同創辦人理查．洛夫，在《失去山林的孩子》一書中提出了「大自然缺失症（Nature-deficit disorder）」，雖然這個詞語並不是醫學上已證實的病症，但確實是理查．洛夫以自身經驗與觀察到的問題。而大自然缺失症指的就是人在長時間與自然斷聯後，可能導致大人與小孩出現感覺遲鈍、注意力不集中、缺乏創造力、想像力與好奇心，甚至出現有憂鬱、焦慮或躁鬱等身心失衡的問題。反過來說，如果人去接近大自然，去經驗與體驗自然裡的一切，那麼可能就可以改善身心的問題、提升注意力與想像力，所以也可以說親近自然，對於還在成長發展中的兒童，是極為重要的事。 因為「看見」而產生「為什麼」的好奇心 印象中，我小時候就讀的幼稚園靠近山邊，所以光是在園內探索，就能時常看見各種有趣的昆蟲事，有時是看見不同的螞蟻在牆壁上行軍，或是在搬運各種的食物；有時會看見比平常蚊子還大兩三倍的大蚊子，默默在窗邊跳舞；有時會看見身形扁平的鍬形蟲，趴在樹上或是地上⋯⋯。彷彿只要你願意，隨時隨地都可以看見各種小故事，就在你的身旁發生，也因為看見各種事不斷地發生，於是就讓我對於「為什麼」會發生這些事？產生出各種的好奇，而為了解答心中的疑惑，於是我也開始漸漸去閱讀各種的科學讀物。 過去這十年裡，我和幾個夥伴陪伴著不同的學校，帶領不同的孩子們走入到自然裡，我們一起在自然中生活、遊戲，一起去體會在自然中的所有感受，而這些感受有助於去同理他人或動植物、去反思日常生活中習以為常的慣性行為，甚至去探索生命的意義與價值。雖然，在現代的社會裡，從網路來取得各種的資訊與知識，是相當地快速與便利，但卻也抹去掉我們用自己的感官，去經驗世界的機會，也減少了我們專注在「觀察」上的時間。 而網路也如同兩面刃，他可以快速地提供大量的資訊，但也需要自己去識讀或查證真偽，另外，網路上的廣告或是推播，都是不斷地提供你「分心」的機會，所以也有人為了查資料上網，最後一小時過去之後，卻早已忘記自己最初打開手機或電腦，是為了要查什麼資料，這都是現代人要面臨的新考驗。專注力的下降，會導致許多的「後遺症」，像是效率低下、觀察力降低、疲累、壓力增加等等。 所以在空閒時，不要只是待在家中「休息」，或許走去戶外、走入自然，更能讓我們好好放鬆、充電，讓我們找回對生活的熱情。 ＊2018 年世衛組織正式將「遊戲成癮症」納入精神疾病。相較於歐美國家，臺灣與亞洲區域的青少年，在網路遊戲成癮的比例較高，也表示孩童處於較高風險的環境。
2025/08/22